Täiuslik paus

Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Kohvipausid, lõunapausid, väike jutuajamine koridoris - enamik inimesi teeb tööpäeva jooksul pausi või kaks. Kuid milline strateegia on parim, et päev läbi saada võimalikult vormis ja motiveeritud?

Emily Hunter ja kolleegid Texase Baylori ülikoolist uurisid seda küsimust. Selleks oli neil viiepäevase töönädala jooksul dokumenteeritud umbes 100 töötajat, millal nad pausi tegid, kui kaua ja kuidas me neid veetsime. Osalejad tegid keskmiselt kaks pausi päevas.

Kuni keskpäevani polnud eriti tõhus läbi töötada - osalejatel läks energia, keskendumisvõime ja motivatsiooni osas palju paremini, kui nad tegid hommikul esimese pausi.

Tankige õigel ajal

Pole mõtet töötada enne, kui “akud” on täielikult tühjenenud - tundub, et akude aeg -ajalt laadimine on parem meetod.

Vaheaeg ei pidanud isegi tähendama pausi tööst - isegi need, kes jätkasid tööd, kuid süvenesid veidi, mis pakkus neile erilist naudingut, taastusid hästi.

Uurimisel selgus veel üks asi: kuigi pikk paus pole vale, on ilmselgelt olulisem teha mitu pausi kogu päeva jooksul. Kas need viimased 15 minutit või pool tundi on taastumise ja motivatsiooni efekti jaoks vähem oluline. (vrd)

Anna mulle parem paus: tööpäeva vaheaja tegevuste valimine ressursside taastamise maksimeerimiseks. Hunteri, Emily M. poolt; Wu, Cindy, Journal of Applied Psychology, 10. august 2015, lehekülgi pole täpsustatud.

Sildid:  hambad sümptomid sekspartnerlus 

Huvitavad Artiklid

add