Rasvumine: need, kes kaotavad kaalu, magavad paremini

Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Münchenneed, kes on väga ülekaalulised ja kaotavad kilo, saavad oma tervist mitmel viisil parandada. Ameerika teadlased on nüüd avastanud, et kaalu langetamine tõstab ka une kvaliteeti.

Väga ülekaalulised inimesed kannatavad sageli unetuse all. Samuti on neil suur oht obstruktiivse uneapnoe (OSA) tekkeks. Sellepärast on Pennsylvania ülikooli teadlased uurinud, kas kaalulangetamisel on rasvunud inimeste unele positiivne mõju. Oma uuringus osales 311 naist ja 79 meest, kes olid väga ülekaalulised, spetsiaalses kehakaalu langetamise programmis. Katsealused jagati juhuslikult kolme rühma: esimene rühm sai brošüüridena teavet oma toitumise kohta, teine ​​rühm sai kord kvartalis visiite elustiili nõustajalt, kolmas rühm sai kõige üksikasjalikumaid nõuandeid koos igakuiste ekspertide külastustega. Uuring kestis kokku kaks aastat.

Kuue kuu pärast ja uuesti 24 kuu pärast küsitleti kõiki katsealuseid. Nad andsid teavet oma üldise tervisliku seisundi, une pikkuse, une kvaliteedi ja meeleolu kohta. Lisaks pidid uuringus osalejad end regulaarselt kaaluma. Andmeanalüüsi jaoks arvestasid uuringu juht Nasreen Alfaris ja tema kolleegid ka selliseid tegureid nagu sugu ja vanus.

Viie protsendi takistus

Üldiselt kaotasid kõige rohkem kaalu uuringus osalejad, kes said abi elustiili nõustajalt. Ja see avaldas positiivset mõju ka öisele unele: need, kes olid kaotanud vähemalt viis protsenti, magasid paremini ja kauem - keskmiselt 21,6 minutit rohkem. Võrdluseks - osalejad, kes kaotasid vähem kui viis protsenti kaalu, said ainult 1,2 minutit öist und. Lisaks oli ka kõrgete tarbijate üldine meeleolu (üle viie protsendi kaalulangus) parem. Näiteks näitasid nad depressiooni sümptomeid harvemini.

Nõiaring

Muide, liiga vähene uni võib põhjustada ka rasvumist - nõiaring. Uuringud näitavad, et näljahormoon Grehlin suureneb organismis pärast öist und märkimisväärselt. Lisaks on väsinud inimestel väga aktiivsed ajupiirkonnad, mis suurendavad söömissoovi.

Iga viies mõjutas

Ülekaaluliste inimeste kehasse koguneb liiga palju rasvkoe. Põhjus on selles, et energiat tarnitakse rohkem, kui keha suudab ära kasutada. Rasvumine on krooniline haigus, mis on seotud teatud sekundaarsete haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi või südame -veresoonkonna haiguste suurenenud riskiga. Ülekaalulisuse levik on paljude aastate jooksul pidevalt kasvanud. Saksamaal kannatab nüüd iga viies inimene. (eemal)

Allikas: Endokriinselts: "Uni, meeleolu paraneb pärast olulist kaalulangust.", Juuni 2014.

Sildid:  täitmata soov saada lapsi haigla organite süsteemid 

Huvitavad Artiklid

add