Fitness: E-rattad panevad diabeetikud käima

Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.

Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Pikka aega mõnitati e-rattaga sõitjaid. Mootoriga kaherattalised teevad teid palju sobivamaks, kui paljud arvavad. Need on ideaalne sissejuhatus sündmusterohkemasse ellu, eriti kehva füüsilise vormiga inimestele.

Ülekaalulistel inimestel soovitatakse alati olla füüsiliselt aktiivsed. See soodustab kehakaalu langust ja sellest sõltumata leevendab ka ülekaalulisuse tagajärgi tervisele. See kehtib eriti II tüüpi diabeetikute kohta, kes tavaliselt kaaluvad liiga palju. Kuid need, kes liigsed kilod endaga kaasas kannavad, peavad trenni loomulikult eriti keeruliseks.

11 protsenti paranes sobivus

Ühendkuningriigi uuring näitab, et e-jalgratas võib olla paljudele hea valik. Bristoli ülikooli teadlased pakkusid viie kuu jooksul 20 teise tüüpi diabeediga osalejale e-jalgratta. Selle aja jooksul paranes katseisikute vastupidavus keskmiselt ligi 11 protsenti. Mis räägib ka edu eest: ainult kaks osalejat langesid uuringust enneaegselt välja. 14 neist said uurimise lõppedes isegi oma e-ratta.

Armastus liikumise vastu pettumuse asemel

Jalgrattasõit on ideaalne spordiala ülekaalulistele inimestele: see tugevdab südame -veresoonkonna süsteemi, põletab sõltuvalt tempos palju kaloreid ja on õrn ka liigestele. Kuid pikematel venitustel, vastutuules või tõusudes saavad paljud treenimata inimesed kiiresti hingetuks - olenemata nende kaalust. Sel juhul võivad e-rattad vältida liigsest füüsilisest koormusest tingitud pettumust, mis aeglustab liikumissoovi.

"E-jalgrattasõit võib tõsta motivatsiooni ja aidata ülekaalulisi inimesi, aga ka eakaid inimesi, kellel muidu oleks tavapärase treenimisega raskusi," selgitab prof Arno Schmidt-Trucksäss Baseli ülikoolist.

Spordiarst ja tema meeskond näitasid hiljuti, et e-jalgrattaga treenimine on rasvunud algajatele sama kasulik kui tavaliste jalgratastega. Elektriajamiga vajate samadel marsruutidel oluliselt vähem energiat. Täiendav hoog julgustab ilmselgelt pikki ja raskemaid venitusi juhtima. Lõppkokkuvõttes olid jalgratturigrupid e-jalgratastega ja ilma nendeta võrdselt treeninud.

Veelgi enam: "Igaüks, kes treenib regulaarselt e-jalgrattaga, toob pikas perspektiivis kasu sellistele teguritele nagu vererõhk, lipiidide metabolism ja psüühika," ütleb Schmidt-Trucksäss.

E -jalgrattad: populaarne, tervislik - kuid mitte ohutu

Mitte ainult eakad inimesed pole juba ammu e-jalgratastega kiikunud. Alates 2009. aastast on müük kasvanud peaaegu viiekordselt, 150 000 -lt 720 000 -le 2017. aastal. Enamik neist on nn pedelec: nad toetavad teie enda pedaalimist järk-järgult reguleeritava elektrilise tõukejõuga.

E-rattabuumil on aga ka varjuküljed: kogenematud jalgratturid on sageli liikvel suurel kiirusel, mida nad ei suuda kontrollida. Lõppude lõpuks saavutavad e-rattad tippkiiruse 25 km / h. Tulemuseks on arvukad õnnetused. Föderaalse statistikaameti andmetel juhtus 2017. aasta jaanuarist septembrini avariiga 4300 pedelec -ratturit, neist 55 said surma. Seda oli 28 protsenti rohkem kui eelmisel aastal. Eriti kiire tempoga e-jalgrattaga sõitjatele: pange alati kiiver pähe.

Sildid:  gpp teraapiad sümptomid