Südamehaiged: aktiivsed hilja, tohutu toimega
Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.
Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.CHD -ga patsiendid, kes muutuvad füüsiliselt aktiivseks alles hilisemas elus, võivad muljetavaldavalt vähendada enneaegse surma riski. Vajalik panus pole ometi nii suur.
Igaüks, kes kippus kuni 60 -aastaseks saamiseni vastumeelselt käituma, ei pea enam alustama? Kas sa teed nalja? Kas sa räägid seda tõsiselt? Vähemalt koronaararterite haigusega inimesed saavad sellest märkimisväärset kasu.
Isegi aktiivse eluviisiga alustamine tundub hiljem ellujäämiseks peaaegu sama kasulik kui käimasolev füüsiline tegevus. Teie enneaegse surma risk langeb peaaegu sama südamehaigete tasemele, kes on varem olnud aktiivsed.
"Julgustavad tulemused"
"Need julgustavad tulemused näitavad, kuidas koronaararterite haigusega patsiendid saavad kasu füüsiliselt aktiivse eluviisi säilitamisest või vastuvõtmisest," ütles uuringu autor dr. Nathalia Gonzalez Šveitsi Berni ülikoolist.
Koos kolleegidega oli teadlane hinnanud üheksa pikaajalist uuringut, milles osales kokku üle 33 000 CHD patsiendi. Need olid keskmiselt 62 -aastased, neist 34 protsenti olid naised. Teadlased tutvustasid oma uurimistulemusi ESC kongressil 2021.
Osalejate füüsiline aktiivsus registreeriti uuringute alguses ja lõpus pärast keskmist kestust 7,2 aastat, kasutades spetsiaalseid küsimustikke.
Piisab 150 minutist treeningust nädalas
Aktiivsete ja passiivsete määratlus, kuigi uuringute lõikes varieerus, oli kooskõlas Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovitustega tervisliku eluviisi kohta: vähemalt 150 minutit nädalas mõõduka intensiivsusega või 75 minutit nädalas jõulist tegevust - või nende kombinatsiooni .
Selle põhjal jagasid teadlased patsiendid nelja rühma ja hindasid nende surmariski võrreldes pidevalt mitteaktiivsete osalejatega.
Tulemus: uuringu alguses ja lõpus aktiivsetel osalejatel oli surmaoht 50 % väiksem. Tema risk surra südame -veresoonkonna haigustesse oli 51 väiksem.
Need osalejad, kes muutusid füüsiliselt aktiivseks alles uuringu käigus, olid peaaegu võrdsed üldise suremuse vähenemisega 45 protsenti. Nende spetsiifiline südame surma risk oli 27 protsenti madalam kui pidevalt mitteaktiivsetel osalejatel.
Osalejad, kes olid algselt aktiivsed, kuid lõpetasid aktiivsuse, said siiski kasu suremuse üldisest vähenemisest 20 protsenti. Nende südame surma risk ei olnud väiksem kui inimestel, kes olid kogu perioodi jooksul passiivsed.
Osalejad, kes olid kogu aeg passiivsed, surid vastavalt sagedamini.
"Esimeste aastate tegevusetust saab kompenseerida"
"Tulemused näitavad, et aktiivse eluviisi jätkamine aastaid on seotud kõrgeima oodatava elueaga. Südamehaigustega patsiendid saavad aga kompenseerida aastaid kestnud tegevusetust ja saada ellujäämise soodustust, kui nad hakkavad hiljem trenni tegema," ütles Gonzales.
Ja vastupidi, kui tegevust ei jätkata, võivad aktiivse eluviisi eelised väheneda või isegi kaduda.
Tulemused näitavad, et südamehaigetel on kasu füüsilisest aktiivsusest olenemata nende varasematest harjumustest.
CHD on peamine surmapõhjus
Südame isheemiatõbi (CHD) on Lääne -tööstusriikides peamine surmapõhjus. Mõjutatud patsientidel on südame lihaseid varustavad pärgarterid ahenenud arterioskleroosi tõttu. Selle tulemusena on südames kehvem verevarustus. Kui anum on täielikult blokeeritud, võib see põhjustada südameataki.
CHD avaldub muu hulgas pigistustunne rinnus ja valu rinnus (stenokardia), mis võivad kiirguda teistesse piirkondadesse. Samuti võivad tekkida südame rütmihäired. Kui haigus progresseerub, võib tekkida südamepuudulikkus.
Sildid: jalgade hooldus Rasedus stress
