Südamekaitse: Fitness töötab aastakümneid

Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.

Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Need, kes on noorena vormis, saavad aastakümneid hiljemgi kasu: insuldi- ja südameatakkide oht väheneb - ja enneaegse surma oht tervikuna.

Spordil on pikaajaline mõju, nüüd on uuring taas kinnitust leidnud. Sel eesmärgil hindas Ravi Shah Bostonis asuvast Beth Israel Deaconessi meditsiinikeskusest andmeid peaaegu 5000 osaleja kohta, kes olid uuringu alguses 18–30 -aastased. 1985. või 1986. aastal tegid nad soorituskatse jalgrattaergomeetril. Kavas oli 9 x 2 -minutiline programm, mille intensiivsus suurenes. Seejärel jälgiti osalejate tervist keskmiselt 27 aastat.

Suur hindamine lõpus näitas: Iga minutiga, mil osalejad selles esimeses sobivustestis kauem vastu pidasid, langes nende surma tõenäosus järgmise kolme aastakümne jooksul 15 protsenti. Infarkti, insuldi või südameinfarkti või nõrga südame tõttu haiglasse mineku risk vähenes sel juhul kaksteist protsenti.

Hindamiseks olid teadlased välja arvutanud teiste tegurite, nagu vanus, päritolu, sugu ja kaal, mõju.

Suurenev surmaoht

Füüsiline aktiivsus varases eas kaitseb südant - kuid vähemalt sama oluline on treeningu ajal pallil püsimine. Umbes pooled osalejatest tegid seitse aastat pärast esimest teist sobivustesti. Iga minutiga, mil jõudlus halvenes, suurenes katsealuste suremuse risk uurimisperioodi jooksul 21 protsenti. See kardiovaskulaarsete haiguste puhul kasvas 20 protsenti.

Teadlased olid aga hämmastunud, et noores eas füüsiline vorm ei avaldanud ilmselt olulist mõju pärgarterite seisundile, mis varustavad südamelihast verega: neid mõjutas ateroskleroos nii kehvema vormi kui ka paigaldajate seas. Tavaliselt peetakse selliseid veresoonte muutusi südame- ja ajuinfarktide peamiseks riskiteguriks.

"See aruanne keskendub füüsilise aktiivsuse ja kardiovaskulaarse sobivuse kriitilisele väärtusele südame -veresoonkonna haiguste korral," rõhutavad teadlased.Nad nõuavad, et tulevikus määratakse kindlaks noorte füüsiline vorm ja edendatakse nende füüsilist vormi, et vältida kardiovaskulaarsüsteemi pikaajalist kahjustamist.

Istuv noorus

Saksamaal täiskasvanute tervist käsitleva uuringu (DEGS1) tulemused näitavad, et selles osas on endiselt palju vaja tegutseda. See näitas, et Saksamaal ei tegele eriti noored täiskasvanud piisavalt füüsilise tegevusega. Iga neljas inimene 18–29 -aastaste rühmas teeb vähe või üldse mitte füüsilist tegevust.

WHO soovitab täiskasvanutele iganädalast töökoormust vähemalt 2,5 tundi mõõdukalt pingutavat või 75 minutit väga pingutavat tegevust.

Sildid:  toitumine digitaalne tervis ärahoidmine 

Huvitavad Artiklid

add