Ohjeldage kuumahood ilma hormoonideta

Luise Heine on alates 2012. aastast toimetaja. Kvalifitseeritud bioloog õppis Regensburgis ja Brisbane'is (Austraalia) ning sai ajakirjanikukogemusi televisioonis, Ratgeber-Verlagis ja trükiajakirjas. Lisaks tööle s kirjutab ta ka lastele, näiteks Stuttgarter Kinderzeitungile, ning tal on oma hommikusöögiblogi “Kuchen zum Frühstück”.

Veel Luise Heine postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Järsku higi suplemine - menopausis naised kannatavad kuumahoogude all. Paljud saavad hakkama ravimitega, mis sisaldavad hormoone. Teised toetuvad looduslikele alternatiividele: ravimtaimedele, lõdvestustehnikatele või elustiili muutustele. Ekspertide kogu hindas nüüd, mis aitab ja mis mitte.

Naiste seas valitseb suur ebakindlus ebamugavate kuumarabanduste ravis. "Paljud inimesed proovivad ühte asja korraga," selgitab Janet S. Carpenter Vanderbilti ülikooli õenduskoolist (Nashville). Sageli kulub mitu kuud, enne kui mõjutatud inimene kogemata midagi ette võtab, mis teda aitab. Carpenter oli üks ekspertidest, kes uuris erinevaid kuumahoogude alternatiivseid lähenemisviise ja Põhja -Ameerika menopausiühingule kättesaadavat uuringut.

Hüpnoos ja käitumisteraapia

Selle kohaselt saavad naised kuumahoogudest kõige edukamalt kinni käitumisteraapia, lõdvestustehnikate ja hea unehügieeni kombinatsiooniga. Isegi kui kuumarabamiste arv ei pruugi väheneda, peeti neid vähem intensiivseteks ja seetõttu vähem stressirohkeks. Samuti leiti, et hüpnoos on ravimeetodina kasulik.

Kuid ka elustiili muutused võivad leevendada - isegi kui vaadeldud uuringute tähtsus ei olnud päris nii suur kui hüpnoosil ja käitumisteraapial. Naised, kes soovivad oma kuumahooge leevendada, peaksid siiski proovima kaalu ja stressi vähendada.

Piiratud soovitus

Teatud toimeained, sealhulgas sojatooted ja nn täheblokaad - teatud närvide immobiliseerimiseks kasutatakse lokaalanesteetikumi - parandavad mõnede naiste sümptomeid. Kuumahoogudele avaldasid mõju ka erinevad serotoniini inhibiitorid, klonidiin ja teised neurotransmitterite inhibiitorid. Kuid eksperdid soovitavad neid sekkumisi ainult teatud ettevaatusega, lihtsalt sellepärast, et tõendid nende tõhususe kohta ei olnud nii tugevad.

Jooga ja teised ei aita

Mitmed muud alternatiivsed lähenemisviisid ei ole näidanud tõhusust kuumahoogude vastu. Jooga, nõelravi, kiropraktika või teatud hingamistehnikad ei leevenda sümptomeid, isegi kui need on teie tervisele muul viisil kasulikud. Eksperdid ei soovita ka arvukalt ravimtaimi, mida kasutatakse sageli kuumahoogude vastu. Nende hulka kuuluvad linaseemned, õhtune priimula, viinamarja hõbedane küünal või hiina ingel. Uuringute kohaselt ei mõjuta vitamiinid, õietolmu ekstrakt ega oomega-3 rasvhapped kuumahooge.

Kuumad hood ja menopaus

Kuumahooge peetakse menopausi tüüpiliseks kõrvaltoimeks. Kuumuspuhangute täpne mehhanism on endiselt ebaselge. Kindel on aga see, et hormonaalsed muutused mängivad olulist rolli. Suguhormooni östrogeeni tootmine väheneb menopausi ajal ja see sõnumitoimeline aine mõjutab muuhulgas ka keha soojusregulatsiooni. Lisaks hormoonidele võivad kuumahood kaasa aidata ka muud tegurid, näiteks kohv, vürtsikas toit või raskesti seeditav toit. Kuid need võivad olla ka ravimite kõrvaltoimed.

Allikas: Põhja-Ameerika menopausiühing: menopausiga seotud vasomotoorsete sümptomite mittehormonaalne juhtimine: The North American Menopause Society 2015. aasta seisukoht. Menopaus. 2015 17. september [Epub enne trükkimist]

Sildid:  täitmata soov saada lapsi jalgade hooldus narkootikume