Ajujooksuga dementsuse vastu

Dr. Andrea Bannert oni juures olnud alates 2013. aastast. Bioloogiadoktor ja meditsiinitoimetaja viisid esialgu läbi mikrobioloogiaalaseid uuringuid ning on meeskonna ekspert pisiasjade osas: bakterid, viirused, molekulid ja geenid. Ta töötab ka vabakutselisena Bayerischer Rundfunkis ja erinevates teadusajakirjades ning kirjutab fantaasiaromaane ja lastejutte.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Unustamise suurenemine on normaalne - mälu jõudlus väheneb, eriti pärast 40. eluaastat. Seda protsessi saab aga aeglustada, kui aju on väljakutse saanud. Seetõttu kasutavad mõned Sudokut, piltmõistatusi jms lootuses oma mälu vormis hoida. Kuid kas aju treeningprogrammid takistavad ka dementsust? USA teadlased esitavad nüüd selle kohta tõendeid - vähemalt ajujooksu erivormi kohta.

Visuaalne tähelepanu

Peetakse silmas niinimetatud koolitust "Töötlemise kiirus", mis treenib eelkõige visuaalset teadlikkust. Näiteks peate avastama objekti keset ekraani rahutult taustal ja märkama samal ajal teist vaatevälja perifeerses piirkonnas. Esialgu tundub see keeruline, kuid mida kauem treenid, seda lihtsamaks ülesanne muutub.

Et kontrollida, kuidas see mälutreening mõjutab mõtlemisorganit ja igapäevaelu, hindasid Lõuna -Florida ülikooli Jerri Edwardsiga töötavad teadlased ja kolleegid rohkem kui 50 uuringut, milles uuriti "töötlemise kiirust".

Lisaks viisid nad läbi oma uuringu: selleks jagasid nad 2832 katsealust vanuses 65–94 aastat nelja rühma. Esimene rühm läbis "töötlemiskiiruse" koolituse, teine ​​ja kolm muud ajutreeningut ning kontrollrühm ei saanud spetsiaalset mälutreeningut.

Koolitus toimus kümne seansi jooksul viie nädala jooksul. Ühe või kolme aasta pärast said katseisikud osaleda täiendõppeüksustes. Kümne aasta jooksul kontrollisid teadlased regulaarselt katsealuste mälu.

Dementsuse risk on poole väiksem

Tulemus: ainult koolitus "Töötlemise kiirus" vähendas dementsuse riski eakate seas - ja oluliselt. Need, kes olid läbinud vähemalt kümme ajujooksu seanssi, vähendasid kontrollrühmaga võrreldes dementsuse tekke tõenäosust 48 protsenti.

Igapäevast jõudlust saaks parandada ka koolituse "Töötlemise kiirus" kaudu: selle ajujooksu lõpetajad olid üldiselt sõites tähelepanelikumad ja tundlikumad. "Mõned ajuharjutused töötavad ja mõned mitte," järeldab Edwards.

Vastuoluline arvutikoolitus

Sellegipoolest on arvutis mälutreeningu kasulikkus, näiteks "töötlemise kiirus", ekspertide seas vastuoluline. Vastuväide: testidega läheksite paremaks, kuid üldist intelligentsust või aju jõudlust ei saanud suurendada. Uuringus, kus osales rohkem kui 11 000 osalejat, leidsid Briti teadlased, et nad suutsid pärast arvutikoolitust numbrid või märgid paremini meelde jätta, kuid see ei aidanud neid igapäevaelus. Neuroteadlane Lutz Jäncke Zürichi ülikooli neuropsühholoogia osakonnast soovitab seetõttu õppida keelt või muusikariista, mitte istuda arvuti ees.

Kui soovite tõesti oma aju sobivuse nimel midagi ära teha, võite tugineda ka kahele muule tõestatud abile: füüsilisele treeningule ja sotsiaalsetele kontaktidele.

Allikas:
Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni pressiteade: Ajutreening vähendab dementsuse riski 10 aasta jooksul, 4. august 2016.

Sildid:  uudised narkootikume nahk 

Huvitavad Artiklid

add