Saun: kuum õhk dementsuse vastu

Luise Heine on alates 2012. aastast toimetaja. Kvalifitseeritud bioloog õppis Regensburgis ja Brisbane'is (Austraalia) ning sai ajakirjanikukogemusi televisioonis, Ratgeber-Verlagis ja trükiajakirjas. Lisaks tööle s kirjutab ta ka lastele, näiteks Stuttgarter Kinderzeitungile, ning tal on oma hommikusöögiblogi “Kuchen zum Frühstück”.

Veel Luise Heine postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Dementsus on kummitus, mida tahaksite endast eemale hoida. Proovitud vahend vaimse allakäigu petmiseks: palju kuuma õhku. Vähemalt töökad saunaskäijad saavad dementsust vähem, teatasid nüüd Soome teadlased. Selleks tuleb aga üsna tihti higistada.

Soomes on igal väikesel majal oma saun. Sellega ei ela soomlased mitte ainult üle oma pikad ja jäised talved, vaid hoiavad end ilmselt ka vaimselt vormis. Vähemalt nii usuvad prof Jari Laukkanen ja tema meeskond Ida -Soome ülikoolist. Nad uurisid 2000 üle 20 -aastase mehe tervislikku seisundit ja saunaharjumusi.

Dementsuse oht üle poole

Katsealused jagasid nad kolme rühma: esimene käis saunas üks kord nädalas, järgmine kaks kuni kolm ja kolmas rühm töötas isegi meelega neli kuni seitse korda nädalas. Kui teadlased andmeid võrdlesid, selgus, et kolmanda grupi äärmuslikel saunasõpradel oli dementsuse tekke tõenäosus keskmiselt 66 protsenti väiksem ja Alzheimeri tõve risk vähenes 65 protsenti.

Mugav higistamine

Varasemad hinnangud olid juba näidanud, et saunas higistamine võib samuti vähendada südame äkksurma või muude potentsiaalselt surmavate kardiovaskulaarsete sündmuste riski. Saunas käimine võib kaitsta nii südant kui ka mälu, on uuringu autorite järeldus.

Selle taga olev mehhanism on aga endiselt ebaselge. "Kuid me teame, et südame -veresoonkonna tervis mõjutab ka aju," selgitab uuringu autor Laukkanen. Samuti on võimalik, et saunatamisega kaasnev heaolutunne ja lõõgastus aitavad kaasa higistamise positiivsele mõjule.

Tantsimine dementsuse vastu

Kuivõrd saab tulemusi Saksamaale üle kanda, on küsitav. Sest siin on mõned saunasõbrad, kuid väga vähesed jõuavad end kuumusele neljal -seitsmel korral nädalas eksponeerida. Tõenäoliselt on dementsuse vältimiseks realistlikum kasutada muid hoobasid. Regulaarset treeningut, näiteks tantsimist, tasakaalustatud toitumist, aga ka vähe alkoholi või head suhtlusvõrgustikku peetakse heaks kaitseks vaimse halvenemise vastu.

Allikas: Tanjaniina Laukkanen jt. Saunas käimine on pöördvõrdeliselt seotud keskealiste Soome meeste dementsuse ja Alzheimeri tõvega. Vanus ja vananemine, Detsember 2016 DOI: 10.1093 / aging / afw212

Sildid:  sekspartnerlus sümptomid naiste tervis