Rauapuudus raseduse ajal

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle on molekulaarbioloog, inimese geneetik ja koolitatud meditsiiniline toimetaja. Vabakutselise ajakirjanikuna kirjutab ta ekspertidele ja ilmikutele terviseteemalisi tekste ning toimetab arstide erialaseid teadusartikleid saksa ja inglise keeles. Ta vastutab tunnustatud kirjastuse meditsiinitöötajate sertifitseeritud täiendõppe kursuste avaldamise eest.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Väsimus ja kahvatus on sageli rauapuuduse tunnused. Rasedus on üks neist faasidest, kus see võib areneda väga lihtsalt. Sest lisaks ema kehale vajab kasvav laps ka elutähtsat mikroelementi. Rauapuudust raseduse ajal tuleks kompenseerida täisväärtusliku toitumise ja võimalusel rauapreparaatidega. Loe raseduse ja rauapuuduse kohta lähemalt siit!

Rasedus: suurenenud rauavajadus

Iga päev võtame toidu kaudu sisse elutähtsa mikroelemendi raua, mis täidab kehas mitmesuguseid funktsioone. Raud - seotud hemoglobiiniga (punane verepigment) - on vajalik hapniku transportimiseks veres. Raud on vajalik ka punaste vereliblede moodustamiseks.

Keha saab rauapuuduse esialgu oma rauavarusid kasutades kompenseerida. Kui need on lõppemas, haigestub inimene kõige raskema rauapuuduse vormi, nn rauavaegusaneemia (rauavaegusaneemia).

Kui palju rauda päevas?

Rauapuuduse aneemia on kõige levinum aneemia tüüp. Naistel esineb seda igakuise perioodi tõttu sagedamini kui meestel. Lisaks sõltub rauavajadus ka vanusest ning - naiste puhul - rasedusest ja imetamisest.

Näiteks 25–51 -aastased naised peaksid üldiselt tarbima umbes 15 milligrammi rauda päevas. Raseduse ajal suureneb see vajadus umbes 30 milligrammini päevas. Rauapuudust raseduse ajal saab vältida ainult selle tarbimisega. Imetavatele naistele soovitatakse päevas tarbida umbes 20 milligrammi rauda.

Miks suureneb rauavajadus raseduse ajal?

Raseduse ajal suurenenud rauavajadus on tingitud asjaolust, et rauaga tuleb varustada mitte ainult ema, vaid ka last. Lisaks vajavad laienenud emakas ja platsenta rauda. Ala- või alatoitumus põhjustab seetõttu rasedatel rauapuudust kiiremini kui mitterasedatel.

Rasedust ei seostata aga raua tarbimise pideva suurenemisega viljastamisest sünnini: tegelikult ei suurene ema ja lapse rauavajadus raseduse esimesel poolel peaaegu üldse. Raua tarbimine tasakaalustatud toitumise kaudu peaks üldjuhul selles faasis selle vajaduse piisavalt katma.

Raseduse teisel poolel vajab rase aga rauda oluliselt rohkem. Seetõttu võib osutuda vajalikuks täiendavate rauapreparaatide võtmine.

Raua väärtus: rasedus

Raviv günekoloog kontrollib regulaarselt rase naise rauavarust, mõõtes rauataset naise veres - nn Hb (hemoglobiini) väärtust. Kui see langeb alla 11 grammi vere detsiliitri kohta, on rauavaegusaneemia.

Punaste vereliblede arv annab teavet ka võimaliku aneemia kohta. Vähem kui 3,9 miljonit erütrotsüüdi ühes mikroliitris veres viitab rauapuudusele. Rauapuuduse diagnoosimisel on ka teisi kasulikke parameetreid (näiteks ferritiin, transferiini retseptor).

Rauapuuduse sümptomid

Rauapuudus jääb tavaliselt märkamatuks seni, kuni keha saab veel rauavarusid kasutada. Kui need tühjendatakse, ilmnevad järgmised sümptomid:

  • Naha ja limaskestade kahvatus
  • Halb kontsentratsioon
  • Jõudluse vähenemine
  • väsimus
  • suurem vastuvõtlikkus infektsioonidele
  • Juuste väljalangemine
  • mõranenud suunurgad
  • rabedad küüned või soontega küüned
  • peavalu

Mida teha rauapuuduse korral

Pideva rauapuudusega rasedus on ohtlik nii emale kui ka lapsele. Vaegusega on seotud enneaegne sünnitus ja väiksem sünnikaal.

Rauapuuduse vältimiseks raseduse ajal peaksid naised enne rasedust kompenseerima olemasoleva puuduse. See vähendab hiljem rauapuuduse riski raseduse ajal.

Kui see niikuinii areneb, tuleks see võimalikult varakult ära tunda ja ravida. Pärast kolme kuni kuue nädala möödumist rauapreparaatide võtmisest paranevad väärtused oluliselt. Organismi enda varude täiendamiseks tuleks preparaati võtta veel kuus kuud.

Rauapreparaadid võivad olla kasulikud enneaegsetele lastele. Seda tuleks aga teha alles alates 8. elunädalast ja ainult arsti järelevalve all. Täisküpsena sündinud lastele ei soovita arstid raua lisavarustust, kuna see avaldab negatiivset mõju kasvule.

Rasedus: sööge kõigepealt tervislikult, seejärel rauapreparaate

Rauda leidub peamiselt tailihas, aga ka puu- ja köögiviljades (näiteks brokkoli, lehtkapsas või spinat), teraviljatoodetes nagu täisteraleib ja müsli, samuti pähklites ja sojas. Esimene asi, mida peaksite selliste toitudega proovima, on rauavajaduste täitmine. Kui sellest ei piisa, soovitab arst rauapreparaate - et teie keha ei muutuks puudulikuks ning see ei mõjutaks teie lapse arengut ja tervist.

Sildid:  stress menopaus esmaabi 

Huvitavad Artiklid

add