Sünnituse ettevalmistuskursus
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle on molekulaarbioloog, inimese geneetik ja koolitatud meditsiiniline toimetaja. Vabakutselise ajakirjanikuna kirjutab ta ekspertidele ja ilmikutele terviseteemalisi tekste ning toimetab arstide erialaseid teadusartikleid saksa ja inglise keeles. Ta vastutab tunnustatud kirjastuse meditsiinitöötajate sertifitseeritud täiendõppe kursuste avaldamise eest.
Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.Paljude inimeste jaoks on sünnieelne tund lihtsalt parem treeningklass. Kuid mitmekesised kursused on midagi enamat: sünnituse ettevalmistuskursus valmistab rasedad naised ja nende partnerid optimaalselt ette raseduse kulgemiseks, sünnituseks ja järgnevaks ajaks. See võib kõrvaldada hirmud ja mured vastsündinud lapse pärast. Loe sünnieelse kursuse kohta lähemalt siit!
Sünnituse ettevalmistuskursus: suured eelised
Mitmed teaduslikud uuringud näitavad, et sünnitusjärgsel kursusel on suuri eeliseid. Sihipärane ettevalmistus sünnituseks võib tugevdada rasedate vaimset ja füüsilist heaolu-see on normaalse ja komplikatsioonivaba sünnituse ideaalne eeltingimus.
Paljud rasedad naised, eriti esmasünnitajad, kasutavad seetõttu mitmesuguseid pakkumisi sünnituseks ettevalmistamiseks: Lisaks klassikalisele sünnituse ettevalmistuskursusele on rasedatele ka eripakkumisi nagu jooga, ujumine, võimlemine, meditatsioon või hüpnoos. Tulevane isa saab osaleda ka paljudel kursustel. Mehed saavad seega suurendada oma kogemustepagasit ja toetada oma partnerit raseduse, sünnituse, sünnitusjärgse perioodi ja rinnaga toitmise ajal.
Infopakkumised sünnituse ettevalmistuskursusel
Klassikalisel sünnituse ettevalmistuskursusel antakse rasedatele kasulikku teavet ja pakutakse harjutusi:
- Teave raseduse kulgu ja võimalikke tüsistusi
- Teave sünnituse etappide ja võimalike komplikatsioonide kohta
- Sünnitusasendid ja erinevad sünnitusvõimalused, näiteks veesünnitus
- Lõõgastus- ja hingamistehnikad
- Sünnitusruumi ülevaatus
- Teave valu leevendamise võimaluste kohta, näiteks nõelravi
- Arutelud murede ja hirmude üle kursuse juhendajatega ning kogemuste vahetamine teiste rasedatega
- Teave sünnitusjärgse lapse, rinnaga toitmise ja lapse hooldamise kohta
- Näpunäiteid pere, sõprade ja naabruskonna kaasamiseks
- Teave formaalsuste ja ametiasutustega suhtlemise kohta
Keha teadlikkus
Kehatunnetusharjutused on iga sünnieelse klassi oluline osa. Rasedad õpivad tundma kõhupiirkonna struktuure nagu emakakael ja vaagnapõhi ning mõistma nende funktsiooni sünnituse ajal. Sünnituseks treenitakse üksikuid lihasrühmi ning harjutatakse erinevaid hingamis- ja lõõgastusharjutusi. See võimaldab naistel paremini toime tulla võimalike stressirohke olukordadega sünnituse ajal.
Suurenenud heaolu
Raseduse ajal kohaneb naisorganism sündimata lapse vajadustega, mis pole alati meeldiv.Ema keha võtab kaalus juurde ja muutub vähem paindlikuks, hormoonid aeg -ajalt häirivad naise meeleolu: märgata on rahulolematust, unetust, rahutust ja hirme raseduse või sünnituse ees. On tõestatud, et sünnituse ettevalmistuskursus soodustab rasedate füüsilist ja vaimset heaolu ning toetab seega tervet raseduse ja sünnituse kulgu.
Hirmuga toimetulek
Paljude naiste hirm sünnitusvalude ees ei ole põhjendamatu. Valu sünnituse ajal on üks intensiivsemaid valusid, mida inimene võib tunda. Kuid need ei tohiks olla põhjus, miks valida keisrilõige ilma meditsiinilise vajaduseta. Sünnituse ettevalmistuskursusel õpivad rasedad kõik, mida nad peavad teadma sünnitus- ja sünnitusvalude kohta ning kuidas nad nendega füüsiliselt ja vaimselt kõige paremini toime tulla - näiteks õige hingamistehnika abil. Need teadmised võivad uuringute kohaselt vähendada rasedate naiste valukartust.
Füüsilised harjutused, nagu rasedate võimlemine, mida pakutakse sünnituse ettevalmistuskursusena, ei tõsta mitte ainult füüsilist vormi. Teadusuuringute kohaselt aitavad need ka ärevust vähendada - nii rasedatel kui ka mitterasedatel.
Mehed teretulnud
Sünnituse ettevalmistuskursus mitte ainult ei aita naistel kogeda rasedust, sünnitust ja sellele järgnevat aega võimsal ja hästi informeeritud viisil. Meestel on kasu ka sellest, kui nende partner õpetab neid uue pereolukorra erinevatest etappidest. Nii saab vähendada hirme ja muresid (ka tulevastel isadel). Lisaks saavad sünnituse ettevalmistuskursusel osaledes mehed paremini mõista naise olukorda.
Millal sünnituseelne kursus algab?
Põhimõtteliselt saab sünnituse ettevalmistuskursust alustada väga varakult. Reeglina on soovitatav alates 25. rasedusnädalast. Küsige selle kohta oma ämmaemandalt või günekoloogilt ja kasutage võimaluse korral koos oma partneriga võimalust sünnituseks ja järgnevaks ajaks sünnituse ettevalmistuskuuri käigus optimaalselt ette valmistada.
Sildid: laboratoorsed väärtused uudised alkoholi
