Kohv raseduse ajal

Eva Rudolf-Müller on vabakutseline kirjaniki meditsiinimeeskonnas. Ta õppis inimmeditsiini ja ajaleheteadusi ning on korduvalt töötanud mõlemas valdkonnas - arstina kliinikus, retsensendina ja meditsiiniajakirjanikuna erinevates eriajakirjades. Praegu töötab ta online -ajakirjanduses, kus kõigile pakutakse laia valikut ravimeid.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Kas raseduse ajal saab kohvi juua nagu tavaliselt? Või peaks sellega ettevaatlik olema? Paljud tulevased emad on selle teemaga mures, sest hommikukohv on sageli päeva armastatud alustamisrituaal. Kuidas aga sündimata laps kofeiinile reageerib? Loe rohkem kohvi ja raseduse kohta.

Kofeiin läbib platsenta

Paljude inimeste jaoks ei saa päeva ilma kohvita alustada. Rasedus on faas, kus naised ei tohiks liiga palju juua. Kuna kohvis sisalduv stimulant, kofeiin, läbib takistamatult platsenta ja mõjutab seega ka sündimata last. Täiskasvanu lagundab kofeiini teatud ensüümide (tsütokroomid) abil. Kuid lootel pole neid ensüüme veel ja seetõttu ei saa ta saadud kofeiini lagundada.

Kohv raseduse ajal: väiksem sünnikaal

Norra uuringus küsiti kohvi tarbimise kohta peaaegu 60 000 rasedalt. Imikuid hinnati hiljem nende sünnikaalu järgi. On tõestatud, et kohvi tarbimine raseduse ajal mõjutab sündimata lapse kasvu:

Kui tulevased emad jõid tassi kohvi päevas (see vastab umbes 100 milligrammile kofeiinile), oli imikute keskmine sünnikaal 21–28 grammi ja rohkem kui oodatud keskmine 3600 grammi. Suurema kohvitarbimisega ja seega suuremas koguses kofeiini, vähenes sünnikaal sihtmärgist veelgi.

Terve lapse puhul pole sellel erinevusel suurt tähtsust. Kuid enneaegse sünnituse või oma olemuselt väiksema sünnikaaluga vastsündinute puhul võib see kindlasti mõjutada hilisemat arengut.

Lisaks sünnikaalu vähenemisele ei tundu kohvi tarbimisel raseduse ajal muid tagajärgi olevat. Kofeiini tarbimine ei põhjusta enneaegset sünnitust ega kahjusta last tõsiselt. Kuni kolm tassi kohvi kogu päeva jooksul on hea. Energiajoogid on rasedatele tabu.

Kohv rinnaga toitmise ajal: laps joob koos teiega

Imetavad emad ei tohiks ka liiga palju kofeiini tarbida. Vastasel juhul muutub laps rahutuks, tal on kõhuvalu ja ta magab halvasti. Kui emal on soov kohvi, musta või rohelise tee või koola järele, siis on kõige parem seda teha kohe pärast imetamist. Siis on kehal aega kofeiini lagundada kuni järgmise rinnaga toitmise ajani.

Soovitatav kofeiini annus

Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) andmetel peaksid rasedad naised tarbima maksimaalselt 200 milligrammi kofeiini päevas. See tähendab, et raseduse ajal võib iga päev juua kuni kolm tassi kohvi - eeldusel, et ei tarbita muid kofeiini sisaldavaid jooke ega toite. Kuna mõned energia- ja karastusjoogid, näiteks koola, sisaldavad ka kofeiini, kuni 80 milligrammi klaasi kohta. See on vaid veidi vähem kui sama kogus kohvi. Kofeiini leidub ka mustas ja rohelises tees - keskmiselt 50 milligrammi tassi kohta. Isegi kakao ja šokolaad sisaldavad äravõtmist. Rasedad naised peaksid sellega arvestama.

Üldreegel on: raseduse ajal ei pea hakkama saama ilma kohvita ning muude kofeiini sisaldavate jookide ja toitudeta, kuid tarbitud kogusel tuleb silma peal hoida. Sama kehtib ka rinnaga toitmise kohta.

Sildid:  gpp sobivus Haigused