Kinesioteip

Valeria Dahm on vabakutseline kirjaniki meditsiiniosakonnas. Ta õppis Müncheni tehnikaülikoolis meditsiini. Tema jaoks on eriti oluline anda uudishimulikule lugejale ülevaade meditsiini põnevast valdkonnast ja samal ajal säilitada sisu.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Kinesioteip (füsioteip, lihasteip) on omamoodi väga elastne kangas. Vigastuste või lihaste, sidemete või liigeste põletiku korral toimib see stabiliseerivana, piiramata liikuvust. Kinesioteibi põhiülesanne on aktiveerida ja toetada keha isetervendavaid jõude. Lugege siit kõike, mida peate teadma Kinesio lindi ja selle kasutamise kohta.

Mis on teipimine?

Mõiste kinesioteip on lühend "kinesioloogiline lint". Selle rakendus, teipimine, ulatub tagasi Jaapani kiropraktiku Kenzo Kase juurde, kes kasutas elastseid sidemeid valulike liigeste ja lihaste raviks 1970ndate alguses.

Kuna kinesioteip on naha külge kinnitatud, liigutavad liigutused nahka aluskoe vastu. See pidev stiimul peaks reguleerima lihaspingeid (toonust), aktiveerides erinevaid retseptoreid ja käivitades signaali edastamise kesknärvisüsteemi. Lisaks puutetundlikele retseptoritele hõlmavad need retseptorid ka valuretseptoreid, temperatuuriretseptoreid ja retseptoreid, mis ütlevad kehale, kus on näiteks jäsemed ruumis (proprioretseptorid).

Samuti väidetakse, et kinesioteibi ärritus vähendab valu ja parandab verevoolu. Lisaks toetab ja leevendab teip kahjustatud lihast, sidet või liigest.

Samuti eeldas Kenzo Kase, et Kinesio lint on võimeline stimuleerima ka erinevaid nõelravi punkte. See peaks kõrvaldama häired energiakanalites (meridiaanides), mis läbivad meie keha vastavalt traditsioonilisele hiina meditsiinile.

Ühtegi ülalnimetatud toimemehhanismi ei saanud aga siiani eksperimentaalselt tõestada.Iga Kinesio-Tape'i kasutamise lõppeesmärk on aktiveerida ja toetada keha enesetervendusjõudu.

Sõna "kinesioteip" on kinesioloogilise lindi lühend. Muud nimed on füsioteip, sporditeip, lihasteip või meditsiiniline teip.

Sarnaselt inimese nahale saab kinesioteipi venitada umbes 30–40 protsenti.

Mis mõte on lindistada?

Kinesioteipi kasutatakse mitmesuguste vigastuste korral, et lühendada taastumisaega ja leevendada valu - sageli koos mõne teise teraapiaga. Kuigi selle tõhususe kohta puuduvad teaduslikud tõendid, peaksid järgmised näidustused andma positiivse kinesioteibiefekti:

• Lihasvigastused (valu, pinged, ülekoormus, põletik, kiudude rebendid jne)
• Liigesevigastused (valu, ülekoormus, põletik, turse, ebastabiilsus, ...)
• Sidemete vigastused (valu, ülekoormus, põletik, sidemete rebend, ...)
• migreen
• Veepeetus (turse)

Eelkõige spordivigastuste korral kasutatakse kinesioteipi kaitseks sageli tänu oma toetavale komponendile. Väga sageli pärast vigastusi või osteoartriiti tapeeditakse keskmise suurusega liigesed, nagu hüppeliigese-, põlve- ja küünarliigesed. Samuti on populaarne seljavalu ravi, näiteks pinge või ebastabiilsuse korral, kasutades kinesioteipi.

Kuidas kinesioteipi panna?

Kinesioteipi peaks panema eelkõige arst. Kuid väikese harjutamise ja pärast arsti juhiste järgi saate ennast koputada. Arst kasutab vigastuse diagnoosimiseks ja sobiva meetodi valimiseks esmalt haiguslugu (anamneesi) ja erinevaid teste.

Sõltuvalt näidustustest tuleb kahjustatud lihas, liiges või sideme viia teatud asendisse. Nahk ei tohiks olla nakkustest ja haavanditest ning kuiv ja puhas. Kõigepealt lõikad kinesioteibi õigeks pikkuseks ja ümardad nurgad, et see paremini naha külge kleepuks. Seejärel hõõrutakse see kätega soojaks, nii et liim avaldab oma efekti.

Pärast kandekile eemaldamist kantakse peale füsioteip. Tuleb hoolitseda selle eest, et see ei kortsuks ja ei veniks ei liiga ega liiga nõrgalt. Selle eesmärk on vältida seda, et teip ei takistaks kehapiirkonda liikumisel või ilma tugikomponendita.

Sõltuvalt meetodist saab kinesioteipi lõigata ka erineva kujuga. Poole lindi pooleks tegemine loob Y-kuju, mille ülemine osa võib hõlmata näiteks mõlemalt poolt põlveliiget. Kui soovite stabiilsust suurendada, saab mitu riba kinnitada üksteise suhtes täisnurga all, nii et lihaseid toetatakse nii pikisuunas kui ka risti.

Alguses töötas Kenzo Kase ainult nahavärvi lintidega. Hiljem kasutas ta kinesioteibi temperatuuri tõstmiseks tumedaid värve ja lindi all oleva temperatuuri vähendamiseks heledaid värve. Tänapäeval on Kinesio linti väga erinevat värvi. Tundub, et tähendus ja toimimisviis põhinevad Hiina värviteoorial. Enamik tootjaid omistab sinisele kinesioteibile jahutavat ja valuvaigistavat toimet, punane kinesioteip aga stimuleerib ainevahetust. Üldiselt peaksite valima värvi, mis annab teile parima efekti.

Millised on kinesioteibi riskid?

Kinesioteibi efekt peaks arenema peamiselt õige kasutamise korral. Lindi ebaõige kinnitamine nahale võib põhjustada ka turset ja liikumispiiranguid.

Kui kinesioteip liiga tihedalt peale panna, võib verevool aeglustuda. Tekivad vereringehäired, mis avalduvad näiteks surisemise, valu või naha valge või sinise värvina. Halvimal juhul põhjustab vähenenud verevool sektsiooni sündroomi.

Sellised kõrvaltoimed on äärmuslikud, nii et kinesioteip on väga ohutu ja madala riskiga ravimeetod.

Füsioteipi ei tohi kinnitada avatud haavadele ega nahainfektsioonidele.

Mida ma pean kinesioteibiga arvestama?

Pärast kinesioteibi pealekandmist peaksite regulaarselt kontrollima, kas tunnete valu, jäsemed tuikavad, kipitavad või tuimad, saate kõike liigutada või nahk on külm, sinine või kahvatu. Kui teil on küsimusi, pidage nõu arstiga.

Kui olete kipsi suhtes allergiline, teavitage sellest oma arsti, sest sel juhul tuleb kasutada allergiavastast kinesioteipi.

Naha liigne ärritus avaldub tavaliselt sügeluse ja punetuse kujul. Sel juhul eemaldage kinesioteip kohe.

Enamikul juhtudel on liim veekindel, nii et kinesioteip ei tule nahalt maha duši all käies ega higistades.

Kui kinesioteipi ei saa nahalt valutult eemaldada, on soovitatav kasutada spetsiaalset teibieemaldajat.

Sildid:  laboratoorsed väärtused Rasedus hambad