Imikutoit: mida teie laps vajab

ja Martina Feichter, meditsiinitoimetaja ja bioloog ja dr. med. Vibeke Manniche Värskendatud

Martina Feichter õppis Innsbruckis valikaineapteegi juures bioloogiat ja sukeldus ka ravimtaimede maailma. Sealt edasi ei olnud kaugel muud meditsiiniteemad, mis teda siiani köidavad. Ta õppis Hamburgis Axel Springeri akadeemias ajakirjanikuks ja töötabis alates 2007. aastast - esmalt toimetajana ja alates 2012. aastast vabakutselise kirjanikuna.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Rinnapiim on teie lapse jaoks parim valik. Võite järk -järgult lisada oma lapse toidule puu- ja teraviljaputru ning liha. Lugege siit, mida teie laps vajab, kui vanalt ja kuidas saate seda tasakaalustatult ja mitmekesiselt toita.

Vastsündinu

Rinnapiim on teie vastsündinud lapsele parim toit. See on täpselt kohandatud imikute erivajadustele oma ebaküpsete seedeelunditega.Rinnapiim on koostatud nii, et rinnaga toitmisest piisab teie lapse tervislikuks toitumiseks esimese kuue kuu jooksul.

Kui ema ei saa või ei taha rinnaga toita, antakse imikutele spetsiaalset imiku piimasegu. Imikutele, kellel on suurenenud allergiaoht, on saadaval hüpoallergeenne imikutoit (HA toit). Sel juhul jaotati suured valgud väikesteks, kuna viimased põhjustavad vähem allergiat.

Kui imetamise ajal tunnete, et teie laps ei saa piisavalt piima, imetage last sagedamini. See stimuleerib teie piimatootmist. Kui sellest ei piisa, peate konsulteerima oma arstiga.

Viies kuni seitsmes kuu

Kuna huulte ja keele vaheline koordineerimine veel ei toimi, saavad imikud imeda ainult esimese viie kuu jooksul. Seetõttu on lusikaga toitmine mõttekas alles pärast viiendat kuud. Põhimõtteliselt on rinnapiim siiski koostatud nii, et esimese kuue kuu jooksul piisab teie lapse tervislikuks toitumiseks ainult imetamisest. Seetõttu ei ole selle aja jooksul vaja täiendavat sööta. Üldiselt alustatakse täiendavate toitude kasutuselevõtmisega 5. ja 7. elukuu vahel. Siin on mõned soovitused:

Lülituge järk -järgult täiendavatele toitudele: esmalt andke oma lapsele lõunasöögiks paar teelusikatäit peeneks püreestatud köögivilju (nt porgandipuder). Seejärel imetage seda nagu tavaliselt, kuni see on täis.
Harjutage beebi aeglaselt toitumise muutmisega. Olge alguses ettevaatlik. Piisab ühest kuni kahest teelusikatäiest putrust. Proovige järgmisel päeval uuesti.
Enne uue pudru proovimist laske alati paar päeva, eelistatavalt nädal, mööduda. Nii näete, kas teie laps on teatud toiduainete suhtes allergiline. Kui laps ei talu porgandit, võite proovida mõnda muud köögivilja (näiteks kõrvits, suvikõrvits, apteegitill, spargelkapsas või lillkapsas).
Samuti on mõttekas beebile vaheldumisi toita erinevaid köögivilju (niipea kui on selge, et ta talub kõnealuseid liike).
Manustatud köögiviljade kogust võib aeglaselt suurendada 100 grammini. Seejärel saate samm -sammult lisada muid koostisosi: esmalt andke oma lapsele köögiviljapüree (rapsitud vähese rapsiõliga). Mõne aja pärast võite lisada ka liha (tailiha vähese puuviljamahlaga).
Suurema mitmekesisuse huvides võite kartuli osa asendada pasta, riisi või teraviljaga. Kord või kaks nädalas peaksite lapsele liha asemel kala andma, näiteks lõhet.
Söötmise ajal ärge heitke end, kui teie laps grimassib ja toidu välja sülitab. See väljendab lihtsalt uue maitse kaasamist. Need reaktsioonid on normaalsed ega tähenda tingimata ebamugavust.
Umbes esimese kuu lõpus pärast lisasöötmise alustamist tuleks kogu lõunasöök vahetada täiendavate toitude vastu.

Kuues kuni kaheksas kuu

Umbes kuue kuu pärast õpib laps närima. Umbes kaheksa kuu vanuselt võib see keelt suus külgsuunas liigutada, segades toidu süljega. Sellest hetkest alates ei püreesta te toitu enam nii põhjalikult.

Umbes kuu aega pärast esimese pudru kasutuselevõttu võite hakata rinnaga toitmist pärastlõunal või õhtul järk -järgult asendama täispiima ja teraviljapudruga (rafineeritud puuviljamahla või püreestatud puuviljadega). Kui valmistate putru ise, peaksite kasutama pastöriseeritud piima, ülikõrge temperatuuri piima, pikemat värsket (ESL) piima või pika elueaga piima, mille rasvasisaldus on 3,5 protsenti, või spetsiaalset beebipiima.

Võite osta ka valmis piimaputru, kuid palun tehke seda võimalikult väheste koostisosadega ja ilma tarbetute lisanditeta (kakao, maitsed, mineraalid, vitamiinid jne). See segatakse veega (mitte piimaga!).

Teraviljaportsjoni jaoks peaksite kasutama täisterahelveste helbeid (nt manna- või peeneid kaerahelbeid). Manna segatakse keevasse piima. Teraviljahelbed segatakse külma piima hulka ja keedetakse. Seejärel rafineeritakse kogu asi puuviljapüree või puuviljamahlaga (valmistatud õunast, pirnist, banaanist, virsikust, nektariinist jne).

Harjutage oma last järk -järgult uute toitudega.

Seitsmes kuni üheksas kuu

Umbes kuu aega pärast teise pudru kasutuselevõttu saate oma beebile tutvustada piimavaba teravilja- ja puuviljaputru. Seda tutvustatakse sageli pärastlõunase toiduna.

Viljana kasutatakse peeneteralisi helbeid või manna. Mõlemat keedetakse vees mõni minut (teraviljahelbed segatakse külma vette ja seejärel keedetakse, samal ajal kui manna segatakse otse keevasse vette).

See teraviljapuder segatakse värskete puuviljadega (nt õun, pirn või banaan), mis on eelnevalt purustatud, peeneks lõigatud või püreestatud. Teise võimalusena võite kasutada ka külmutatud puuvilju või puuviljaklaase (ilma lisatud suhkruta). Lõpuks sega hulka veidi rapsiõli.

Kaheksas kuni kaheteistkümnes kuu

Teie lapse seedimisfunktsioon on nüüd täielikult välja kujunenud. Teie laps saab nüüd istuda söögitoolis laua taga ja aeg -ajalt koos täiskasvanutega süüa. Tugevalt soolatud ja vürtsikad toidud on aga tabu. Sõltuvalt olemasolevate hammaste arvust peate võib -olla ainult lapse toitu kahvliga jämedalt püreestama või väikesteks tükkideks lõikama.

Harjutage koos lapsega suuremate tükkide närimist ja neelamist. See on oluline suu motoorsete oskuste ja seega ka keele arendamiseks. Mootori seisukohast saab selles vanuses laps hakkama nii tassi kui ka lusikaga.
Vältige valmistoite, mis pole spetsiaalselt väikelastele mõeldud. Need sisaldavad liiga palju soola, suhkrut ja lisaaineid.
Vältige madala kalorsusega toite. Lõss või lõssitooted ei sisalda rasvu, mida teie laps vajab tervislikuks arenguks.
Maiustused ja magustatud toidud on beebi hammastele halvad. Pudru või kruubid võid hoopis magustada näiteks õunakastmega.
Nüüdsest proovige kasutada võimalikult palju toitu. Sel viisil on teie lapsel tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine.
Täielikke pähkleid ja muid kergesti neelatavaid toite tuleks vältida kuni teie lapse 4 -aastaseks saamiseni.

Miks on vitamiinid olulised

Arstid soovitavad lastele lisada D -vitamiini esimese elunädala lõpust kuni esimese eluaasta lõpuni. Selles vanuserühmas vajavad väikesed lapsed luude terveks kasvuks rohkem D -vitamiini. Võimalik, et teise eluaasta lastele võib talvekuudel siiski iga päev D -vitamiini anda (talvel on päikesekiirgus liiga nõrk, et organism saaks selle abiga piisavalt D -vitamiini toota).

Tasakaalustatud toitumisega lastele ei ole raua tarbimine tavaliselt vajalik. Rauda leidub peamiselt lihas ja munakollases.

Lastearstid soovitavad hammaste lagunemise vältimiseks anda esimestel eluaastatel lastele iga päev fluoriiditabletti-kuni pisikesed saavad fluoriidiga rikastatud lauasoola ja fluoriidi sisaldava hambapasta abil piisavalt fluoriidi.

Ärge kasutage esimest aastat mett imikutoidus. Mõnikord sisaldab see botuliinbaktereid, millega lapse immuunsüsteem hakkama ei saa - beebil võib tekkida botulism (imiku botulism). See viib halvatuseni.Kui hingamislihased on kahjustatud, on nakkus tavaliselt surmav.

Sildid: palliatiivne meditsiin narkootikume sportlik fitness