Löögid Sektsioonis sportlik fitness | September 2023

sportlik fitness

Keskpäev madal: kohvi joomise asemel trepist üles ronimine

September. 22,2023

Kui pärastlõunal jõudlus langeb, loodavad paljud kofeiini. Treppidest ronimine võib olla tõhusam.

sportlik fitness

Valulikud lihased: miks aitab häälestada

September. 22,2023

Pärast järelkoolitust on valusad lihased tavaliselt vähem tugevad kui pärast esimest. Immuunsüsteem mängib selles võtmerolli.

sportlik fitness

NetDoctori kiire küsitlus: hääletage!

September. 22,2023

Head houseofgoldhealthproductsi lugejad, tahaksime teada, kui rahul olete meie pakkumisega. Palun toetage meid ja võtke osa meie kiirest küsitlusest!

sportlik fitness

Veebiproov: vormi ilma riskita

September. 22,2023

MünchenIgaüks, kes pole pikka aega füüsiliselt aktiivne olnud, võib spordiellu astudes end kiiresti üle koormata - ja võib isegi ennast kahjustada. Selgitage oma riski Kölni Saksa spordiülikooli veebitestis.

sportlik fitness

Valgud spordis: milline annus on õige?

September. 22,2023

Valgud on lihaste kõige olulisemad ehitusplokid. Seetõttu toetuvad paljud sportlased tugevamaks ja sobivamaks muutmiseks palju valku. Aga kui palju on kasulik ja millised on optimaalsed?

sportlik fitness

Istumisoht: nii palju liikumist aitab

September. 22,2023

Istumine võib lõppeda surmaga. Lihtne vastumürk: liikumine. Annus on ülioluline.

sportlik fitness

Saksamaa elab nii tervena

September. 22,2023

Kui tervislikult elavad sakslased? Ja kuidas võrrelda neid naabritega toitumise, sobivuse, suitsetamise ja liigse joomise osas?

sportlik fitness

Sportlane: Liiga palju vett on eluohtlik

September. 22,2023

Münchenisegi puhast vett ei tohiks sportlased juua "janu pärast": äärmuslikel juhtudel võib liiga palju seda isegi eluohtlikuks muuta.

sportlik fitness

Spordivigastused: jõutreening hoiab ära

September. 22,2023

MünchenPeaaegu iga sportlane teab treeningvigastusi. Täiendavate harjutustega saab riski oluliselt vähendada.

sportlik fitness

Tai chi leevendab põlveliigese artroosi

September. 22,2023

Oma voolavate liigutustega ei hoia Tai-Chi mitte ainult kujuteldavaid vastaseid, vaid ka liigesevalu.

sportlik fitness

Treeningu efekt: kuidas sport kaitseb haiguste eest

September. 22,2023

MünchenRegulaarne treening kaitseb paljude haiguste eest - insuldist diabeedini ja vähini. Kuid selle nähtuse taga olevad molekulaarsed mehhanismid on endiselt suuresti teadmata.

sportlik fitness

Miks sport ajab nälja minema

September. 22,2023

Need, kes tegelevad intensiivse spordiga, põletavad palju energiat - kuid tavaliselt on neil pärast vähe isu. Selle vastuolu selgitus peitub ajus.

sportlik fitness

WHO: Vähemalt 21 minutit treeningut päevas

September. 22,2023

Jooksmise, ujumise, jalgrattaga vormis hoidmine - see on Maailma Terviseorganisatsiooni nõuanne. Kuid oluline on ka lihaseid tugevdada. Vähesed inimesed mõtlevad sellele.

sportlik fitness

Kuidas treening toimib, sõltub kellaajast

September. 22,2023

Kas on vahet, kas teed trenni hommikul või õhtul? Kuid! Mõlemad on tõhusad, kuid erineval viisil.

sportlik fitness

Liigne treening peatab rakuelektrijaamad

September. 22,2023

Trenn on tervislik, kuid sellega võib liialdada. Kui te pole treenitud ja avaldate oma lihastele liiga palju survet, võite nende rakulised elektrijaamad halvata.

sportlik fitness

Seiklejad, kes muutuvad õudusunenäoks

September. 22,2023

Miks lihtne, kui tippu on raske tee? Üha rohkem inimesi, kes veedavad puhkuse mägedes, ütlevad seda endale. Probleem: paljud neist on juhuslikud mägironijad, kes soovivad oma oskusi parandada ...

sportlik fitness

Üha rohkem jämedaid mootorsõidukeid

September. 22,2023

Liikumisvaegus ja motoorse väljaõppe puudumine muudavad paljud järglased jämeda mootoriga isasteks. Tagajärjed tervisele on laastavad ...

sportlik fitness

Suur istumine

September. 22,2023

Saksamaa istub haigena. Paljud Saksamaal elavad inimesed tänapäeval suuresti liikumatuses. Tõeline võõrsõna: sport.

sportlik fitness

Risk on väljas

September. 22,2023

Vale varustus, ebapiisavad oskused, riskantne käitumine - need on suusaradadel kukkumise kõige levinumad põhjused, mõnikord tõsiste tagajärgedega. Saksa arstid on kokku pannud näpunäiteid ohutuks lahkumiseks.