Inkontinents: Vaagnapõhja treening aitab

Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Münchenravi inkontinentsi vastu ilma kõrvalmõjudeta? On tõesti olemas: vaagnapõhja treening. Suur meta-uuring näitab: naised, kes tugevdasid oma lihaseid selles piirkonnas, tundsid end kaheksa korda sagedamini uriinipidamatusest paranemisena.

Montreali ülikooli teadlased hindasid 18 uuringut, milles osales kokku 1051 erinevat tüüpi inkontinentsi. 541 naist osalesid järelevalve all vaagnapõhja harjutuste programmis, 510 naist kuulusid kontrollrühma, kes ei saanud ravi, platseebot ega näiva ravi.

Kõige tugevam mõju stressipidamatusele

Paranemist on võimalik saavutada eelkõige stressiga uriinipidamatuse korral. Selle kõige tavalisema pidamatusvormi korral kaotavad haiged uriini, eriti füüsilise koormuse ajal, näiteks köhides või raskeid esemeid tõstes. Kokku osalenud 165 naisest 82 olid selle uriinipidamatuse vormiga spetsiaalselt koolitanud vaagnapõhja - 46 neist olid pärast seda sümptomiteta. Kontrollrühmas oli ainult viis. Kui neid ei ravita, leidsid paljud naised võimlemisest leevendust - 17 korda rohkem kui need, kes polnud treeninud. Teiste pidamatuse vormide puhul, nagu tung või segapidamatus, tundsid leevendust ikka kaks korda rohkem.

Pikaajaline toime

Kaks uuringut näitavad, et vaagnapõhja harjutuste mõju on pikaajaline. Aasta pärast treeningut oli naistel ravi positiivne mõju endiselt tuvastatav.

Vaagnapõhja treeningu suur eelis võrreldes teiste ravimeetoditega, näiteks ravimitega: soovimatuid mõjusid peaaegu pole. Vaid neli 541 koolitatud naisest teatasid end harjutuste ajal ebamugavalt. Vaagnapõhjakoolitus on nüüd lisatud kõrgeima soovitusega stressi sisaldava kusepidamatuse ametlikesse ravisoovitustesse (S2 juhised).

Füüsiline pingutus vallandajana

Kusepidamatuse korral ei saa kannatanud enam uriini hoida ja seda kontrollitult edasi anda. Põhjused võivad olla väga erinevad. Enamasti ei tööta põie lihaste, sulgurlihaste ja vaagnapõhjalihaste peenhäälestatud süsteem enam korralikult. Kusepidamatusega patsientidel tekib äkiline ja sagedane urineerimisvajadus, kuigi põis pole täis. Segainkontinents on kombinatsioon stressist ja tungipidamatusest. (eemal)

Allikas: Dumoulin C. et al.: Vaagnapõhjalihaste treenimine versus uriinipidamatuse ravi puudumine naistel, Cochrane'i andmebaas, 14. mai 2014

Sildid:  magama nahahooldus Alternatiivmeditsiin