Alkoholist hoidumine: Interneti -abi rasedatele

Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.

Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Iga rase naine soovib tervet last. Enamiku jaoks on positiivne rasedustesti hetk, mil nad lõpetavad järgmise paari kuu jooksul alkoholi ja sigarettide joomise.

Kuid kõigil see ei õnnestu: iga kümnes tulevane ema suitsetab raseduse ajal vähemalt aeg-ajalt-ja isegi iga neljas joob alkoholi. Mõlemad võivad lapsele tohutult kahju teha - ja enamik neist teab seda ka. Kuidas see kokku sobib?

Nikotiinisõltuvuse loitsu all

Sigarettide puhul võib seda seletada sõltuvusteguriga: nikotiin tekitab väga sõltuvust. "Igaüks, kes on seda proovinud, teab, kui raske võib sellest vabaneda," ütleb dr. Kay Uwe Petersen Tübingeni ülikoolist. Psühholoog on osa prof Anil Batra juhitud meeskonnast, kes töötas välja anonüümse veebiteenuse "IRIS". Selle eesmärk on toetada rasedaid naisi tubakast ja alkoholist loobumisel.

Alkoholist loobumine on sageli raske isegi ilma sõltuvuseta

Vastupidiselt mittesuitsetamisele on alkoholist hoidumine raske ka mittesõltuvatele inimestele. Sest alkoholi lõõgastav, ergutav, meeleolu parandav toime on paljude inimeste igapäevaelus sügavalt juurdunud. Pärast tööd joomata alla tulla, head toitu ilma veinita, peol veeklaas käes seista - päris paljudele naistele (ja meestele) on see tõeline väljakutse.

Ohtlik eksiarvamus: "Üks klaas ei tee kahju."

Lisaks ei lõpe joomise sotsiaalne surve rasedatega, teatab psühholoog. "Alati on keegi, kes ütleb:" Oh, see üks klaas, see ei kahjusta last! "", Ütleb Petersen. "See ohtlik idee püsib elanikkonnas."

Internetiprogramm "IRIS" aitab loobuda

Just siit korjab naisi tasuta veebiprogramm “IRIS”. Päevikut kasutades registreerivad programmis osalejad esmalt, millal nad joovad või suitsetavad, kui palju ja millal nad tunnevad vajadust alkoholi või nikotiini järele. See loob kaardi isiklikust tarbijakäitumisest - see näitab, millal on teil eriti oht nõrgaks jääda.

Õppimine moodulites

Kasutades moodulsüsteemi, kasutavad naised seejärel erinevaid mooduleid oma isikliku eneseabiprogrammi väljatöötamiseks. Kuidas motiveerida end püsima? Kuidas üle elada keerulisi olukordi ilma alkoholi ja nikotiinita? Sel viisil töötavad osalejad välja individuaalsed alternatiivsed strateegiad stressi, pettumuse ja muredega toimetulekuks, alkoholivabad ja suitsuvabad ning kavandavad, kuidas kriitilisse olukorda sattudes reageerida.

Teemadega saab töötada järk -järgult, kasutades töömaterjale. Kaks psühholoogi on üksikute küsimuste jaoks saadaval ka e -posti teel ja pakuvad tuge konkreetsete probleemide korral.

Hädaabinupp retsidiivi jaoks

Libisemise korral aitab hädaabinupp “Jõin jälle” või “Suitsesin uuesti” osalejatel õigele rajale tagasi. Sind toetatakse konkreetsete nõuannetega, et end taas motiveerida ning suitsetamisest või alkoholist hoiduda.

Ja see on sündimata jaoks oluline, sest "tagajärjed on endiselt alahinnatud," ütleb Petersen. Näiteks nikotiin voolab läbi platsenta lapse organismi. Siis suureneb enneaegse sünnituse või raseduse katkemise oht. Mürk võib kahjustada ka lapse närvisüsteemi, südant ja kopse.

Tundlikud ajaaknad embrüonaalses arengus

Alkoholi puhul võib iga klaasi olla liiga palju. Paljud emad, kes raseduse ajal joovad, ei tea, et lapse arengus on tundlikud ajaaknad, kui loode on eriti tundlik. Siin võib üks jook põhjustada eluaegset kahju.

Kui põhjalikud need võivad olla, on ka üks asi, mida naised programmi ajal õpivad. Alkohol on neurotoksiin, mis kahjustab peamiselt aju. Tagajärjed lapsele võivad hõlmata õpihäireid ja muid kognitiivseid häireid ning käitumisprobleeme.

10 000 puudega last aastas

Lapsed, kellel on täispuhutud loote alkoholisündroom, FAS, on kõige rohkem kannatada saanud. See tähendab, et Saksamaal sünnib igal aastal umbes 10 000 last. Sõltuvalt nende raskusastmest on nad nii vaimselt kui ka füüsiliselt puudega, äärmiselt käitumuslikud ja enamasti ei suuda nad hiljem iseseisvat elu elada. Ka näo, südame ja neerude väärarengud on neil sagedased.

Teadlased loodavad, et nende programm aitab vähendada nende ennetatavate tragöödiate arvu. Muide, osalevad naised ei pea muretsema, et nende tarbijakäitumine võib avalikuks saada. Programm on täiesti anonüümne. Kõiki andmeid saab soovi korral ka kustutada.

Huvilised leiavad veebiprogrammi IRIS aadressilt www.iris-plattform.de

Sildid:  hambaravi toitumine intervjuu