Soolebakterid: tervise võti?

Dr. Andrea Bannert oni juures olnud alates 2013. aastast. Bioloogiadoktor ja meditsiinitoimetaja viisid esialgu läbi mikrobioloogiaalaseid uuringuid ning on meeskonna ekspert pisiasjade osas: bakterid, viirused, molekulid ja geenid. Ta töötab ka vabakutselisena Bayerischer Rundfunkis ja erinevates teadusajakirjades ning kirjutab fantaasiaromaane ja lastejutte.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Soolebakterid ei mängi mitte ainult seedimist. Need mõjutavad kogu keha, sealhulgas aju tervist ja isegi emotsioone. Kas väikesed toakaaslased on kruvi, mida saab tervislikumaks keerata?

Inimkeha on tegelikult midagi sarnast. Sest lisaks enda rakkudele elab seal palju mikroorganisme. Neid on isegi enamuses: viimastel hinnangutel 40 triljonit versus 30 triljonit keharakku. Suurem osa sellest on soolestikus.

Pikka aega arvati, et soolestiku toakaaslased on passiivsed ja enamasti kahjutud. Tänapäeval hakkavad teadlased järk -järgult paljastama, kui suur on nn soolestiku mikrobiomi - st soolestikus elavate mikroorganismide tervik - mõju inimeste tervisele. Ulatus pole kaugeltki selge. Üks asi hakkab aga juba ilmsiks tulema: soolebakteritel näib olevat tervisele palju tugevam mõju kui varem oletati.

"Kes mu taldrikult sõi?"

Et nad ellu jääksid, vajavad nad piisavalt toitu. Ja bakterid hoolitsevad selle eest aktiivsemalt, kui arvate: need mõjutavad inimese küllastustunnet. Tavaliselt annavad maos venitusretseptorid ja peptiidide sõnumitoojad märku, et pärast korralikku sööki tuntakse end täis. Ja vastupidi, sellised ained näitavad ka nälga, näiteks siis, kui lõuna on alles ees.

Mõned bakterikaaslased kordavad selliseid peptiidisaatjaid. Need teesklevad näiteks, et te pole kaugeltki täis - isegi kui see juba nii on. Kuid mitte kõik soolebakterid ei taha, et me sööksime nii palju kui võimalik.

Soolebakter Escherichia coli umbes saab läbi vähem suhkru ja toiduga kui teised soolestiku elanikud. Kui sa sööd, toodab see 20 minuti pärast küllastumishormoone. Lisaks pärsib selle suhkrurakusein maiustuste soovi. Tõenäoliselt hoiab see ära liialdused, millest näljasemad konkurendid kasu saaksid.

Kontrollitud soov maiustuste järele

Inimeste söömiskäitumise kontrollimiseks mõjutavad soolebakterid isegi teie enesetunnet. Piimhappebakter Bacillus infantis toodab trüptofaani, õnnehormooni serotoniini eelkäijat. Kui peegel läheb tagasi, tunnete masendust ja jõuate kiiremini šokolaadi, jäätise, kommide ja muu sarnase poole.

Karjumine pakub varusid

Veel üks näide bakterite strateegiast: teadlased on leidnud, et nutvatel lastel on soolestikus erinevad elanikud kui mitte nutvatel imikutel. Hüpotees: need bakterid võivad mõjutada beebi meeleolu nii, et see nutab kogu aeg. Sest see, mis sobib lindudele, sobib ka inimestele: kui laps tõmbab endale pidevalt tähelepanu, siis söödetakse teda rohkem. Ja see tagab ka soolebakterite toiduvarude täiendamise.

Jõudu ajule

Eksperiment hiirtega on näidanud, et soolestiku bakteriaalsed elanikud võivad isegi mõjutada kellegi ärevust. Mikroobivabalt kasvatatud närilised said kas soolebaktereid kartlikelt loomadelt või julgetelt loomadelt.

Hämmastav asi: nad näitasid ka hirmutavat või julget käitumist. See töötas isegi loomade "ümberprogrammeerimisel". Varem kartlikud hiired hakkasid julgete näriliste mikrobioomi abil ise uurima ja vastupidi. Kas selle uuringu tulemusi saab inimestele üle kanda, on raske öelda.

Kuid toakaaslaste jõud ulatub tõenäoliselt ajju ka mõnes teises piirkonnas: viimased uuringud näitavad, et soolebaktereid seostatakse erinevate vaimuhaigustega, näiteks kroonilise väsimussündroomiga. Patsientide soolestikus elab oluliselt vähem erinevaid baktereid kui tervetel inimestel.

Ilmselt võivad soolestiku bakterid otseselt mõjutada ka aju närvirakke. Freiburgi ülikooli meditsiinikeskuse 2015. aastal läbi viidud uuring näitas, et iduvabadel hiirtel tekkis ajus vaid kidur puhastusmeeskond. Ilmselt seetõttu, et napib lühikese ahelaga rasvhappeid, mida soolebakterid toodavad toidu lagunemisel ja mis liiguvad verega ajusse. Need aktiveerivad olulise aju prügi kõrvaldamise. Kui see ei tööta korralikult, võivad tekkida neurodegeneratiivsed haigused.

Immuunsüsteemi võimendaja

On juba ammu teada, et kiudainerikas dieet vähendab astma riski. Ilmselt vastutavad selle toime eest soolebakterid. Nad lagundavad kiudaineid ja toodavad rasvhappeid, mis kantakse koos verega luuüdisse. Seal mõjutavad nad teatud immuunrakkude tootmist. Need migreeruvad kopsudesse, kus aeglustavad astmale iseloomulikku liigset immuunvastust.

Soolebakterid mitte ainult ei mängi rolli allergiate ja autoimmuunhaiguste korral, vaid tugevdavad ka immuunsust nakkuste eest ning võitlevad gripiviiruste jt vastu. Hiirtega tehtud katsed näitavad: Kui soole mikrofloora puudub või on see tugevalt hävitatud, on nakkus palju tõsisem.

WG casting?

Kui tervisele on nii suur mõju, tekib loomulikult küsimus: kas saate soolestiku toakaaslasi valida? Ja keda sa tegelikult tahaksid oma soolestiku korteriosas elada?

Põhimõtteliselt, mida värvilisem on jagatud korter, seda parem. Teaduslikud uuringud näitavad korrelatsiooni soolestiku mikroorganismide mitmekesisuse ja tervise vahel. Kui aga on tõsine haigus, näiteks krooniline soolepõletik, elab soolestikus palju vähem erinevaid baktereid kui tervetel inimestel.

Tee ja jogurt

Tegelikult saate oma toitumise kaudu toakaaslasi mõjutada. Kehtib järgmine: rasva- ja suhkrurikas toit piirab soolestikus elavate organismide mitmekesisust, kiudained suurendavad seda.

Belgias Leuveni katoliku ülikooli uuring näitab ka, et teatud toidud suurendavad ka mikrobiomi mitmekesisust: nende hulka kuuluvad jogurt, petipiim, kohv, tee või punane vein. Teadlane ümber Dr. Jeroen Raes uuris väljaheiteproove enam kui 6000 inimeselt ja küsis neilt nende toitumisharjumuste kohta.

Soolebakteritele peetakse kasulikuks ka niinimetatud probiootikume, mis on inimestele eriti tervist edendavate omadustega mikroorganismid. Neid võib leida erinevatest toitudest, näiteks probiootilisest jogurtist.

Häiriv ravim

Teisest küljest mõjutavad ravimid soolestiku väikseid toakaaslasi tugevalt negatiivselt. See on ilmne antibiootikumide puhul, mis sageli tapavad mitte ainult patogeeni, vaid ka mitmesuguseid teisi baktereid. Lahtistid, antihistamiinikumid, kõrvetised, statiinid, pillid või hormoonid mõjutavad ka soolestiku baktereid.

Avatud küsimused

Vaatamata intensiivsele uurimistööle on Raesi sõnul rohkem küsimusi vastamata kui vastatud. Seega on ilmne, et te ei soovi haigust tekitavaid toakaaslasi. Kuid millised mikroorganismid on kellelegi eriti kasulikud ja mis näiteks võiksid aidata teatud allergiaid maha suruda, tuleb kõigepealt üksikasjalikult uurida.

Tõenäoliselt läheb veel aega, enne kui peensoole toakaaslasi saab mõjutada spetsiaalselt meditsiinilise ravi jaoks. Järgmise sammuna soovivad Raes ja tema kolleegid uurida 40 000 katsealuse väljaheiteproove, et saada rohkem teada soolestiku lameduse mõjust inimeste tervisele.

Sildid:  jalgade hooldus Alternatiivmeditsiin raamatu vihje