Kohv stressi vastu

Larissa Melville lõpetas praktika toimetuses. Olles õppinud bioloogiat Ludwig Maximiliansi ülikoolis ja Müncheni tehnikaülikoolis, tutvus ta esmalt Focuses veebis digitaalse meediaga ja otsustas seejärel õppida meditsiiniajakirjandust nullist.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Üks kohtumine teise järel, haige laps, katkine auto - paljud inimesed on pidevalt elektrifitseeritud. Pidev stress ei ole ainult tüütu, vaid kahjustab ka teie tervist. Kuid ilmselt saab pingeid maandada ühe lihtsa vahendiga - kohviga. Vähemalt nii viitab rahvusvaheline uuring.

Bonni ülikooli professor Christa Mülleri juhitud teadlased suutsid näidata, et kofeiin leevendab hiirtel tüüpilisi stressisümptomeid, nagu unustamine, hirmud ja depressiivne meeleolu. Teadlased manustasid kofeiini krooniliselt stressis hiirtele iga päev joogivees (üks gramm liitri kohta, mis vastab umbes kolmele kuni neljale tassile kohvi inimestel) või sünteetilist ainet, mis sarnaneb kofeiiniga. Teadlased töötasid selle välja spetsiaalselt uuringu jaoks.

Vastupidiselt stressis hiirtele, kes said ainult tavalist joogivett, näitasid need hiired oluliselt vähem stressi sümptomeid: "Üldiselt näidati, et kofeiin pärsib stressihormooni kortisooli tõusu veres," ütles Müllerile. Lisaks toimisid hiired mälutestis oluliselt paremini, olid vähem depressioonis ja mitte nii ärevil. Lisaks oli neil kontrollrühmaga võrreldes normaalne aju ainevahetus. "Kofeiin ja selle sünteetilised sugulased aitasid nii ennetavalt kui ka terapeutiliselt," ütleb Müller.

Kofeiin blokeerib stressiretseptoreid

Aga miks aeglustab kofeiin stressikaskaadi? Kofeiin ja selle sünteetiline nõbu blokeerivad adenosiini A2A retseptorid. Stressis moodustab keha neid dokkimispunkte rohkem - kui vastavad signaalmolekulid seonduvad, tekivad teadaolevad stressisümptomid. "Kui A2A retseptorit kodeeriv geen oli hiirtel vaigistatud või kui retseptor oli blokeeritud kofeiini või spetsiifiliste A2A inhibiitoritega, siis sümptomid taandusid püsiva stressi tõttu," teatab Müller.

Sünteetiline kofeiin saavutas eriti häid tulemusi: „Aine on kofeiiniga väga sarnane, kuid sellel on vähem kõrvaltoimeid. Sest see blokeerib ainult A2A retseptoreid ja avaldab stressimehhanismidele palju tugevamat mõju kui kofeiin, ”selgitab Müller. Isegi väga väikestes kogustes saavutatakse positiivne mõju.

Intuitiivne kohvi otsimine

Uus on tõdemus, et kohv stressi vastu tegelikult ei aita: paljud inimesed kasutavad seda mehhanismi intuitiivselt. Kui nad on hõivatud ja närvid on servas, jooge rohkem kohvi või teed. "Kuna mõlemad joogid sisaldavad kofeiini, on see mõjutatud inimeste jaoks midagi enesehoolduse sarnast," ütleb Müller. Kofeiini tarbimine suuremates annustes on seotud kõrvalmõjudega, kuid paar tassi kohvi või teed igapäevaselt muidu tervetele inimestele pole viga. "Stressis inimesed peaksid jooma kohvi või teed," soovitab Müller. Piisab kolm kuni neli tassi päevas. "Aga muidugi ainult siis, kui mõju saab loomadelt inimestele üle kanda."

Teadlane on kindel: kofeiin võiks olla uueks stressiteraapiate väljatöötamise uueks lähtekohaks. Kuid seda, mil määral seda saab kasutada stressisümptomite üldiseks raviks, tuleb esmalt näidata edasistes uuringutes, lisab apteeker.

Kofeiin-pick-me-up

Kofeiin on niinimetatud ksantiini alkaloid ja seda leidub erinevates taimedes. See toimib kesknärvisüsteemis, blokeerides teatud adenosiini retseptoreid. Adenosiin on sõnumitooja, mis reguleerib ajutegevust ja funktsioneerib muu hulgas unisuse signaalina. Kui kofeiin seondub retseptoritega, saab ärkvelolekut säilitada.

Allikad:

Kaster M.P. et al. : Kofeiin toimib neuronaalsete adenosiini A2A retseptorite kaudu, et vältida kroonilise stressi põhjustatud meeleolu ja mäluhäireid. Ameerika Ühendriikide riikliku teadusakadeemia (PNAS) toimetised. doi: 10.1073 / pnas.1423088112

Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonni pressiteade alates 9. juunist 2015

Sildid:  meeste tervis eakate hooldus silmad