Üksindus vanemas eas

Carola Felchner on vabakutseline kirjaniki meditsiiniosakonnas ning sertifitseeritud koolitus- ja toitumisnõustaja. Enne vabakutseliseks ajakirjanikuks saamist töötas ta 2015. aastal erinevates eriajakirjades ja veebiportaalides. Enne praktika alustamist õppis ta tõlget ja suulist tõlget Kemptenis ja Münchenis.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Mõne inimese vananedes suureneb ka üksindus. Sellel võivad olla erinevad põhjused: füüsilised haigused, surnud tuttavad, hõivatud sugulased. Praeguses koroonakriisis on ka kontaktivõimalused oluliselt piiratud. Olgu põhjus milline tahes, tahtmatu üksindus vanemas eas pole tore. Loe siit, kuidas saad üksindusele vanaduses vastu hakata.

Näpunäiteid üksinduse vastu vanemas eas

Piiratud liikuvus, sõbrad, kes haigestuvad või surevad, sugulased, kellel on vähe aega või kes elavad kaugel: üksinduse põhjused vanemas eas on erinevad. Kuid sellega saab palju ära teha. Mõni asi ei ole koroonakriisis võimalik, kuid võite juba mõelda, mis võiks teid aidata, ja luua asjakohaseid kontakte.

Julgust võrgustuda

Kui te ei julge kontakti otsida oma tegelikus keskkonnas, võite sellega virtuaalmaailmas alustada. Näiteks võrkudes nagu nachbar.de või nextdoor.de saate naabruses asuva lähinaabrusega suhelda ja kõiki uudiseid teada saada.

Sellised pakkumised nagu Feierabend.de või seniorentreff.de toovad mõttekaaslasi kokku. Nii võrku ühendatud üksindusel pole vanemas eas võimalust - olgu siis koroonakontaktide piirangud või mitte.

Igaüks, kes pole veebikasutusega kursis, võib täiskasvanuhariduskeskuses läbida asjakohaseid kursusi või paluda tutvustust lastelt, lastelastelt või teistelt sõbralikelt inimestelt.

Kasutage heategevuslikke pakkumisi: kui keegi pole praegu kohal (rääkida), saavad üle 60 -aastased inimesed kasutada selliseid pakkumisi nagu Silbernetz. Vabatahtlikud on saadaval telefonil 0800/4708090 iga päev kella 8–22 väikese telefonivestluse jaoks - seda saab teha ka anonüümselt, kui helistaja seda eelistab.

Osalege vabatahtlikkuse alusel

Kui olete endiselt piisavalt füüsiliselt vormis, võib vabatahtlik tegevus anda teile tähenduse ja kontakte. Need võivad olla teenused maailma poes, lauaga abistamine või kohapeal (spordi) klubis ülesande täitmine. See annab struktuuri ja tunde teha midagi kasulikku, olla vajalik.

Kolige mitme põlvkonna majja

Praegu on föderaalvalitsuse rahastatud umbes 540 mitme põlvkonna maja, kus eri vanuses inimesed elavad koos ja loovad ruumi ühistegevusteks või reklaamivad neid sobivate pakkumistega.

Kasutage külastusteenust

Vabatahtlikud on seotud abiorganisatsioonidega nagu maltalased, aga ka selliste algatustega nagu "Kölsch Hätz", kes annavad soovi korral aega ja tähelepanu abivajajatele või üksildastele inimestele.

Üksindus vanemas eas: mida sugulased saavad teha

Üks võimalus sugulasena vähemalt vähegi lähedastelt üksindustunnet ära võtta on rakendada peaaegu kõikjalt maailmast: digitaalsuhtlus.

Saksamaa vanuseküsitluse 2019 andmetel on vähemalt umbes 40 protsendil selle riigi 79–84-aastastest Interneti-ühendus ja seda kasutatakse. See avab neile ja nende lähedastele erinevaid võimalusi, eriti koroonakriisi ajal, näiteks:

Tehke sotsiaalmeedia juurdepääsetavaks

Sageli on vanematele inimestele takistuseks ja heidutuseks konto loomine ja profiili seadistamine. Ka sugulased saavad siin kaugelt aidata. Praegu kasutab sotsiaalvõrgustikke vaid 19 protsenti 65 -aastastest ja vanematest inimestest ning see on kiire ja suhteliselt lihtne viis lähedastega suhtlemiseks.

Tehke "videokoosolekuid"

Sõltuvalt sellest, kas nutitelefon või sobiva funktsiooniga sülearvuti on saadaval, saavad vanemad inimesed ja nende sugulased kohvi ääres videovestluseks kohtuda, vanavanemad näevad lapselapsi ja isegi õhtusööke saab korraldada - võimalik, et samal ajal ka toiduvalmistamist. sama kohus!

Kõigil, kes soovivad samamoodi kontakti säilitada või algatada, on ka mitmeid võimalusi:

Alustage telefoniringi

Jah, igaühel on oma igapäevaelu ja kõigil on palju teha.Kui teil pole aega (või tahaksite seda võtta) vähemalt kord nädalas vanematele, vanaemale või vanaisale helistada, saate koos õdede -vendade ja teiste sugulastega välja selgitada, millal ja kes helistab. Seega on helistataval korrapärane kontakt lähedaste inimestega ja üksilduse riski vanemas eas saab minimaalse ajakuluga minimeerida.

Tinker ja saatke kingitusi

Kõik, kellel on (väikesed) lapsed, kes ei saa või ainult harva oma vanavanemaid praegu või ruumilise eraldatuse tõttu näha, saavad vanaema ja vanaisa jaoks nendega pilte maalida, mis siis posti teel väikese tervitusena nende postkasti jõuavad. Tinkimine ja kaartide saatmine on ka tore viis öelda "ma mõtlen sinust".

Tunnistage üksindust vanemas eas

Keskkonnas viibivate inimeste jaoks, kes sageli ei ela samas kohas või isegi samas riigis, on väga raske varakult märgata, et eakas inimene tunneb end üksikuna. Oma lähedastega peaksite olema selgeltnägija

• telefonil pole peaaegu midagi öelda,
• veetes palju aega teleri ees, otsustades vestlusteemade järgi,
• Kui küsida varasemate tegevuste kohta, nagu võimlemiskoosolekud või mänguõhtud, esitatakse järjekindlalt selliseid väiteid nagu “ma ei tee enam”.

Isegi kui järsku pole külmikusse peaaegu üldse värsket toitu jäänud või kui asjaomane isik ei hinda enam hoolitsetud välimust, võib see viidata sellele, et ta peaaegu ei lähe õue ega tunne end üksikuna. Siis saavad ja peaksid lähedased või teised läheduses olevad inimesed asjaosalisega rahulikult ja ettevaatlikult rääkima. Sest üksindusel võivad olla tõsised tagajärjed.

Üksindus vanemas eas: üksinduse põhjused

Sageli ei ole vanaduspõlves üksildust üks põhjus. See on protsess. Näiteks esinevad vanusega sagedamini füüsilised piirangud: pearinglus seismisel, liigesevalu kõndimisel, kuulmislangus.

Kõik see ei motiveeri sind õue minema ja kontakti looma. Kartes, et ei tule kaugusega toime või ei suuda vestlust jälgida, eelistavad paljud vanemad inimesed koju jääda.

Õhenenud tutvusringkond

Lisaks hõreneb sotsiaalne võrgustik: sageli pole sarnases vanuses sõbrad ja tuttavad enam nii liikuvad, haiged või juba surnud. Lastel ja lähedastel on oma igapäevaelu ja nad tulevad harva kohale. Ruhri ülikooli Bochumi projekti aruande (Bücker & Luhmann, 2019) kohaselt saab 23 protsenti väga vanadest inimestest külastusi vähem kui kord kuus.

Sotsiaalne kontakt mureneb erinevates kohtades - sageli samal ajal. Ja isegi kui föderaalse perede, pensionäride, naiste ja noorte ministeeriumi (BMFSFJ) andmetel ei ole üksilduse risk vanemas eas viimastel aastakümnetel suurenenud, siis lähiaastatel lihtsalt seetõttu, et inimesed vananevad üha rohkem eakaid, kes tunnevad end üksikuna.

Saksa vananemiskeskus (DZA) eeldab, et 80–90 -aastaste rühm kahekordistub 2050. aastaks. Just see rühm, kes on üksinduse suhtes eriti haavatav.

Kontaktipiirangud koroonakriisis

Kontaktpiirangud nagu Corona aegadel, nii vajalikud kui need ka poleks, kuna praeguste teadmiste kohaselt kuuluvad vanemad inimesed riskirühma, võib üksildustunne vanemas eas siiski tunda. Paljude jaoks ei ole lihtne lapsi ja lapselapsi mitte lubada, eriti kuna videotelefoni või Interneti -videokõne võimalus pole alati olemas.

Üksinduse ja eraldatuse tagajärjed vanemas eas

Üksindusel vanemas eas võib olla psühholoogiline ja füüsiline mõju. Ja tagajärjed on mitmekesised.

Elu mõtte puudumine

Sageli ei saa vanad inimesed enam teistelt positiivset kinnitust või ei märka neid, sest nad ei hoia peaaegu kontakte ega võta endale sotsiaalseid ülesandeid. See tekitab tunde, et pole vaja, on üleliigne.

Tärkavad hirmud

Inimesed, kes tunnevad end üksikuna, tunnevad sageli suurt ebakindlust ja tajuvad oma keskkonda ähvardavamana. Kartes, et juhtub midagi negatiivset, tõmbuvad nad veelgi kaugemale.

Üksindus kui terviserisk

Need, kes istuvad peaaegu eranditult kodus, ei saa enam väljastpoolt mingeid stiimuleid ega liigu piisavalt: see mõjutab elurõõmu ja tervist. Suureneb südame -veresoonkonna haiguste risk, samuti depressiooni tekkimise tõenäosus. Samuti suureneb dementsuse oht.

Üksik või üksi?

Mitte kõik, kes on sotsiaalselt isoleeritud, pole üksildased ja mitte kõik, kes tunnevad end üksildasena, pole sotsiaalselt isoleeritud. Mõisted „sotsiaalne isolatsioon” ja „üksindus” kirjeldavad erinevaid nähtusi. Esimene tähendab, et teiste inimestega on de facto vähe või üldse mitte. See ei pea aga olema inimesele psühholoogiline koormus.

Seevastu üksindus on subjektiivne tunne. Samuti võid tunda end üksikuna inimeste keskel, näiteks sellepärast, et sa ei märka mind või ei mõista mind. Näiteks võib eakas elada kaitstud elamukompleksis, kus ta näeb iga päev oma naabreid ja võib -olla isegi võimalust koos kohvipidu pidada, ja tunneb end siiski üksikuna. Üksindus on ebameeldiv tunne, et puuduvad sotsiaalsed suhted, mis on vajalikud või soovitud enda heaoluks ja kuuluvustundeks.

Sildid:  juuksed toitumine haigla