Viirus, mida nimetatakse läbipõlemiseks
Dr. Andrea Bannert oni juures olnud alates 2013. aastast. Bioloogiadoktor ja meditsiinitoimetaja viisid esialgu läbi mikrobioloogiaalaseid uuringuid ning on meeskonna ekspert pisiasjade osas: bakterid, viirused, molekulid ja geenid. Ta töötab ka vabakutselisena Bayerischer Rundfunkis ja erinevates teadusajakirjades ning kirjutab fantaasiaromaane ja lastejutte.
Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.Õhtul kell kümme lendab arvutihiir Karachos vastu seina. Christian Schmidt *, reklaamibüroo copywriter, lõhub krae. Põhjus: kirjaviga esitluses - tegelikult tühiasi. Sellised ülereageerimised on tüüpilised nähtusele, mis on juba aastaid võimendunud: läbipõlemine - füüsiline, emotsionaalne ja vaimne kurnatus, mille vallandab enamasti ülekoormus tööl.
Puusa blondi habemega 41-aastane mees on ammu lõpetanud oma töö nautimise. Ainult tema meeskond hoiab teda rivis, mida ta ei taha alt vedada. „Ära käitu niimoodi, sa ei ole nõme,” ütleb ta endale ikka ja jälle, kuigi tema keha on juba ammu saatnud häiresignaale: lihaskrambid, pinged, seljavalu, peavalu igal õhtul.
Stressist saab kohustus
Schmidt pole ainus oma seltskonnas, kes tunneb end läbipõlenuna. Näib, et reklaamibüroos levib vääramatult salapärane viirus: üha rohkem kolleege on stressis ja ülekoormatud. Nad nakatavad teisi oma emotsionaalse kurnatuse ja vähenenud jõudlusega.
Eriti murettekitavaks muutub see siis, kui stress muutub kohustuseks: „Mõnes ettevõttes areneb välja hädaldamise kultuur,” ütleb psühholoog professor Jörg Fenglerile. Igaüks, kes naaseb pärast puhkust kiirgama rõõmust sõnadega „Olen nüüd täiesti heas vormis ja ootan tööd”, karistatakse jäise vaikusega. Reaktsioon kolleegidele, kes esimesel nädalal töös kõva häälega räägivad, on täiesti erinev, öeldes, et nad ei tundnud end kunagi puhkusel olevat. Saad kaastunnet ja tuge. "Teatud hetkel olin vastuvõtlik ainult negatiivsetele asjadele," ütleb Schmidt. "Nii tõmmatakse allakäiguspiraali sageli terved meeskonnad," kinnitab Fengler.
Teie stress on minu stress
Sellele vaatamata pole muidugi ühtegi läbipõlemisviirust, mis nakatab kolleege aevastades. Kuid vaimne tundlikkus võib igal juhul inimeselt inimesele üle minna. Põhjus: me oleme rõhutatud olendid, kes tunnevad kaasa ja tunnevad kaasa.
Näiteks stress, mis on läbipõlemise peamine tegur, on mõnes mõttes tegelikult nakkav. Ainuüksi stressisituatsioonide jälgimine suurendab stressihormooni kortisooli taset kehas. Seda näitab Max Plancki inimese kognitiivsete ja ajuteaduste instituudi praegune uuring Leipzigis. Stressitestis pidid katseisikud, väidetavalt käitumisanalüütikud, jälgima, kuidas teised higistavad tööintervjuude või raskete vaimsete aritmeetiliste ülesannete ajal. Tulemus: 26 protsenti vaatlejatest, kes ise ei puutunud kokku stressiga, näitas kortisooli olulist tõusu.
"Kaasinimeste stress ei jäta meid puutumata," ütleb Fengler. Eriti kui juht levitab stressi, ei jäta see töötajaid mõjutamata. Mõned on sellisele stressi ülekandumisele vastuvõtlikumad, teised jäävad rahulikumaks.
Puhverfunktsioon puudub, liigsed nõudmised suurenevad
Teine põhjus, miks läbipõlemine võib ettevõttes levida, on lihtne mõista: kui üks või mitu inimest meeskonnas katkestavad läbipõlemise tõttu, suureneb teiste koormus. "Esialgu reageerivad nõrgemad läbipõlemisega, hiljem lahkuvad stabiilsemad," ütleb Fengler, kes on seda nähtust oma ettevõtte juhendaja rollis mitu korda näinud. Sarnane dünaamika võib areneda ka siis, kui töökohti laiaulatuslikult vähendatakse.
Psühholoogiline probleem jahedusteguriga
On veel üks põhjus, miks tänapäeval kuuleb nii sageli läbipõlemist. Läbipõlemine on vähem häbi täis kui näiteks depressioon. "Läbipõlemist ei peeta nõrkuse märgiks, vaid pigem märgiks liiga kõrgele pühendumusele," selgitab Fengler. Jahedusteguriga haigus. Paljud inimesed, kes tegelikult kannatavad depressiooni all, mähivad selle sotsiaalselt vastuvõetavasse läbipõlemise mantlisse.
Tunnustuse jaht
Igaüks saab mõjutada, kui suur on isikliku läbipõlemise oht. Teie enda suhtumine on määrav. Näiteks on ohus inimesed, kes on väga perfektsionistlikud ja kes nälgivad välise tunnustuse järele. Seda kinnitab ka Schmidt: „Lapsena premeeriti mind kõige eest, mida hästi tegin. Unustasin, kuidas ennast motiveerida. ”Mingil hetkel töötas ta ainult tunnustuse saamiseks. “Kui seda ei juhtunud, küsisin endalt: kas ma annan endast parima? Ja siis astus gaasi. ”Elu kiirel rajal, mis on kätte maksnud.
Nüüd on ta õppinud enda eest paremini hoolitsema. Ta kuulab oma sisehäält, kui naine talle ütleb: "Hei Christian, sa oled kontoris olnud kaksteist tundi, aeg koju minna." Siis ta tõuseb tõepoolest, lülitab arvuti välja ja läheb koju. Lihtsalt nii.
* Toimetaja muutis nime
Sildid: nahk esmaabi Diagnoos
