Kaotada kaalu teel tööle

Larissa Melville lõpetas praktika toimetuses. Olles õppinud bioloogiat Ludwig Maximiliansi ülikoolis ja Müncheni tehnikaülikoolis, tutvus ta esmalt Focuses veebis digitaalse meediaga ja otsustas seejärel õppida meditsiiniajakirjandust nullist.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Münchenüle 20 miljoni sakslase sõidab iga päev tööle. Ühistranspordile või jalgrattasõidule üle minna tasuks, sest siis langevad tüütud kilod samal ajal maha.

Rasvumise ja muude krooniliste haiguste, näiteks diabeedi ennetamiseks soovitavad eksperdid olla füüsiliselt aktiivsed vähemalt 30 minutit päevas. Paljudel on aga raske seda oma igapäevatöösse integreerida. On lihtne ja tõhus lahendus: aktiivselt välja töötatud tööviis. Adam Martin Norwichi Ida -Angia ülikoolist ja tema kolleegid uurisid, kas sellel oli ka otsene positiivne mõju kehakaalule.

Auto maha jätmine on seda väärt

Uuringu jaoks kasutasid teadlased peaaegu 3300 pendeldaja teavet nende kehakaalu, pikkuse ja selle kohta, kuidas nad tööle asusid. Katsealused täitsid ankeete kolm korda. Kokku muutis ligi 180 osalejat tööteed: 70 vahetasid oma autolt ühistranspordi ja 109 tulid tööle jalgsi või rattaga, mitte autoga.

Tegelikult mõjutas muutunud tööviis kaalu positiivselt: kahe aasta jooksul vähenes kehamassiindeks võrreldes nendega, kes jätkasid oma autoga tööle sõitmist. See avaldus selgelt, eriti katsealustel, kes vahetasid jalgratta vastu või kõndisid tööle. Sõltuvalt teekonna pikkusest kaotasid osalejad kahe kuni seitsme kilogrammi. Kuid kasu said kõik, kes oma autolt ühistranspordile üle läksid: lisatreening tõi neile kaalukaotuse umbes ühe kilo.

Eelprogrammeeritud kaalutõus

Teises uuringus, kus osales peaaegu 800 katseisikut, kontrollisid teadlased, kas vastupidi, inimesed, kes vahetavad aktiivselt pendelrändelt tööle igapäevase autosõidu, koguvad rasva. Ja just seda suutis meeskond näidata. Kokku läks 268 katseisikut jalakäimise või bussi ja rongiga tööle sõitmise asemel oma auto peale. Liikumise puudumine oli märgatav juba kahe aasta pärast: katsealused olid võtnud keskmiselt ühe kilogrammi.

Rasvumise suundumus

"Oleme täheldanud, et oma autolt üleminek ühistranspordile või aktiivsele pendelrändele viib KMI vähenemiseni suhteliselt lühikese aja jooksul," kirjutavad autorid. Kui rohkem pendeldajaid valiks aktiivsema tööviisi, võib see aidata vähendada ühiskondlikku ülekaalulisuse probleemi.

Allikas:

Martin A. et al.: Reisimisviisi muutuste mõju tööle massiindeksi muutustele: tõendid Briti majapidamispaneeli uuringust. Epidemioloogia ja kogukonna tervise ajakiri. doi: 10.1136 / jech-2014-205211

Sildid:  suitsetamine täitmata soov saada lapsi hambad