Foolhape

Värskendatud

Benjamin Clanner-Engelshofen on vabakutseline kirjaniki meditsiiniosakonnas. Ta õppis biokeemiat ja farmaatsiat Münchenis ja Cambridge'is / Bostonis (USA) ning märkas juba varakult, et talle meeldib eriti meditsiini ja teaduse vaheline seos. Sellepärast läks ta edasi õppima inimmeditsiini.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Foolhape on B -vitamiin, mis on seotud paljude oluliste ainevahetusprotsessidega kehas. Seda leidub suurtes kontsentratsioonides rohelistes taimedes, nagu spinat ja kapsas. Vitamiin on tundlik välismõjude, näiteks kuumuse, valguse ja hapniku suhtes. Kui soovite lapsi saada, lugege lähemalt foolhappe toimete, võimalike kõrvaltoimete ja foolhappe võtmise kohta.

Nii toimib foolhape

Foolhape, mida varem nimetati ka vitamiiniks B9, on oluline vitamiin. Rangelt võttes tuleb eristada folaati üldiselt ja foolhapet kui üksikut ainet. Folaat on termin, mida kasutatakse kõigi ainete kirjeldamiseks, mida keha saab vitamiinidena kasutada, st mida saab muuta vitamiiniks B9.

Siia kuulub ka foolhape ise, mis muudetakse organismis ainult bioaktiivseks metüültetrahüdrofolaadiks või metüülfolaadiks. See on hädavajalik aine, mis tähendab, et inimesed peavad seda toiduga sisse võtma - kas vitamiini ise või eelkäijat, nn provitamiini.

Vees lahustuva vitamiinina mängib folaat olulist rolli kõigis inimkehas toimuvates kasvuprotsessides, eriti rakkude jagunemisel ja geneetilise materjali paljunemisel - see on seotud geneetilise materjali uute ehitusplokkide moodustamisega desoksüribonukleiinhape (DNA). Lisaks on vitamiin vajalik aminohapete ainevahetuseks (aminohapped = valkude ehitusplokid).

Foolhappe teine ​​funktsioon on homotsüsteiini redutseerimine metioniiniks. Homotsüsteiini uuritakse praegu intensiivselt ja see on seotud mitmete tsivilisatsiooni haigustega, näiteks südame -veresoonkonna haigustega.

Millal kasutatakse foolhapet?

Foolhapet kasutatakse:

• Foolhappe puuduse ravi (nt aneemia kontekstis = aneemia)
• Närvitoru defektide ennetamine sündimata lapsel (näiteks "avatud selg")
• Metotreksaatravi (MTX -ravi, nt vähiravi) kõrvaltoimete vähendamine
• Foolhappe puuduse ennetamine

Rakkude jagunemine on täies hoos, eriti luuüdis, kuna siin moodustub suur osa vererakke - neid pidevalt uuendatakse. Foolhappe puudus mõjutab seega eelkõige verepilti: kui organism, kes suudab vitamiini säilitada vaid väga väikestes kogustes, on oma varud ära kasutanud, areneb aneemia (aneemia).

Praeguste uuringute kohaselt mõjutab foolhappe puudus ka südame -veresoonkonna haiguste arengut. Niinimetatud homotsüsteiini taset veres saab alandada B12-vitamiini ja foolhappe kombinatsiooni abil, millel on positiivne mõju arterite kõvenemise (arterioskleroosi) ennetamisele.

Kuna raseduse ajal suureneb vajadus foolhappe järele, soovitatakse tulevastel emadel sageli asendada foolhappe tabletid. Foolhapet soovitatakse isegi enne rasedust võtta. See tagab raseduse ajal piisava vitamiinitaseme kehas.

See on väga oluline, sest foolhappe puudus raseduse ajal võib põhjustada sündimata lapse nn närvitoru defekti. Mõiste hõlmab kesknärvisüsteemi embrüonaalseid väärarenguid, nagu "avatud selg" (spina bifida) ja anentsefaalia (aju vähearenenud / mittearenenud).

Kahtlustatakse, et foolhappe puudus soodustab enneaegset sünnitust ja aitab kaasa südamepuudulikkuse tekkele. Seetõttu soovitatakse naistel tungivalt võtta foolhapet, kui nad soovivad lapsi saada.

Nii kasutatakse foolhapet

Saksa Toitumisühing soovitab noorukitel ja täiskasvanutel päevas tarbida 300 mikrogrammi foolhappe ekvivalenti (= 1 µg toiduga saadud foolhapet või 0,5 µg sünteetilist folaati tühja kõhuga). Kuni umbes 1000 mikrogrammi sünteetilise folaadi kogused on kahjutud, kuna liigne kogus vees lahustuvat vitamiini võib erituda neerude kaudu.

Suuremate annuste korral ei saa siiski välistada närvisüsteemi kahjustamist B12 -vitamiini puuduse varjamisega. Sel põhjusel registreeritakse näiteks enne aneemia ravi alati mitte ainult foolhappe, vaid ka B12 -vitamiini seisundit.

Inimestel, kes tarbivad suures koguses alkoholi, on suurenenud vajadus foolhappe järele.

Foolhape ja rasedus

Soovitatav kogus on suurem naistele, kes soovivad lapsi saada, rasedatele ja imetavatele emadele. Rasedad naised tarbivad ideaalis 550 mikrogrammi foolhappe ekvivalenti päevas, imetavad naised 450 µg.

Naised, kes soovivad rasestuda, ja rasedad esimesel trimestril soovitavad lisaks folaatirikkale dieedile võtta ka 400 µg foolhappepreparaati (sünteetiline folaat), et vältida neuraaltoru defekte lastel (vt eespool).

Sobivate vitamiinipreparaatide võtmist tuleks alustada juba neli nädalat enne rasedust ja jätkata raseduse esimesel trimestril. Kuna raseduse algust on vaevalt võimalik ennustada, kehtib soovitus põhimõtteliselt kõigile naistele, kes soovivad lapsi saada.

Millised on foolhappe kõrvaltoimed?

Üldiselt esinevad foolhappe kõrvaltoimed väga harva. Reeglina võib neid täheldada ainult siis, kui foolhappe lisandi annus on liiga suur. Liiga palju vitamiini võib põhjustada erutust, iiveldust ja seedetrakti häireid. Samuti on teatatud maitsehäiretest ja isutusest.

Pikaajaline foolhappe üleannustamine võib põhjustada depressiooni, õudusunenägusid ja epilepsiahooge.

Mida peaksite foolhappe võtmisel teadma?

Koostoimed

Teatud ravimeid ei tohi kasutada koos foolhappe tablettidega. Nende hulka kuuluvad näiteks teatud malaariavastased ravimid (nagu trimetoprim, proguaniil ja pürimetamiin) ja mõned vähivastased ravimid, nagu metotreksaat ja fluorouratsiil.

Klooramfenikooli (antibiootikum) või suukaudsete rasestumisvastaste vahendite (pillide) samaaegne kasutamine võib foolhappe puudust süvendada.

Teie arst või apteeker võib teile anda üksikasjalikumat teavet vitamiinipreparaadi ja teiste ravimite võimalike koostoimete kohta.

Mida veel peaksite teadma foolhappe kohta

Vitamiinide piisav tarbimine toiduga on oluline igas vanuses. Eksperdid soovitavad suurepärase loodusliku foolhappeallikana selliseid toite nagu kapsasordid (nt brokoli, rooskapsas, lillkapsas), spinat, spargel ja suvised salatid.

Muud toidud, mis sisaldavad suures koguses foolhapet, on tomatid, apelsinid, täistera küpsetised, nisuidud, sojaoad, kartul, munad, mõned juustud ja maks. Raseduse ajal peaksid naised siiski maksa vältima, kuna see toit sisaldab palju A -vitamiini, mis võib sündimata lapsele kahjulik olla.

Foolhape on kuumuse suhtes tundlik. Seetõttu küpsetage või blanšeerige foolhapet sisaldavaid toite ainult lühidalt.

Suur osa sakslastest ei saa oma igapäevases toidus vajalikust vitamiinist hoolimata piisavalt teavet - see on puudus. Saksamaal asjatundjad vaidlevad aga foolhappe kohustusliku lisamise üle toiduainetele (näiteks lauasoolas sisalduv jodiid).

Siiani ei ole kohustuslikud lisandid võimust saanud, sest vitamiinitud tooteid on juba piisavalt saadaval. Lisaks teavitavad günekoloogid rasedaid ja lapsi soovivaid naisi piisava foolhappe tarbimise tähtsusest, nii et ka siin ei tohiks oodata puudujääki.

Sellegipoolest on Saksamaa teiste riikidega võrreldes halvasti hinnatud närvitoru defektide esinemissageduse osas. Sel põhjusel nõuavad lastearstid ja tervisepoliitikud endiselt foolhappe lisamist toidule.

Sildid:  teraapiad palliatiivne meditsiin Rasedus