Osteoartriit: liikumine põlvevalu vastu

Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

MünchenSaksamaa on põlveoperatsioonide osas üks Euroopa esireketitest. Põlveliigese artroosiga patsiendid panevad meie noa 160 000 korda aastas. On alternatiive: Füüsiline aktiivsus võib leevendada valu põlves. Kuid millised ja kui palju treeningud on ideaalsed? Üks Ameerika uuring on nüüd seda küsimust käsitlenud.

Ainult 28 protsenti põlveliigese artroosiga patsientidest kasutab regulaarset treeningravi. On palju uuringuid, mis näitavad, et spordil võib olla positiivne mõju lisaks konservatiivsele ravile. Allyn M. Susko ja G. Kelley Fitzgerald Pittsburghi ülikoolist uurisid lähemalt uurimistöö seisu ja tegid sellest kokkuvõtte.

Jõutreening versus vastupidavussport

Nende tulemus: Põlveliigese valu vastu on kõige tõhusam jõutreening. Sest see mitte ainult ei aktiveeri liigeste ainevahetust, vaid ehitab ka sihipäraselt lihaseid. Kolm korda nädalas treenimine vähendab oluliselt põlvevalu. Ja seda tõhusamalt kui vastupidavusspordialade kaudu, nagu matkamine või siserattaga sõitmine. Nende, aga ka vee- või tai chi -treeningutega on võimalik saavutada ka mõõdetavaid rahustavaid efekte.

Avatud küsimus: toimemehhanism

Kuid ükski uuring ei võimalda üldist soovitust treeningute sageduse kohta. Kuna toimemehhanism, miks liikumine osteoartriidi korral valu leevendab, pole siiani täpselt teada. Siiani on tehtud uuringuid ainult loomamudelitega, mitte inimestega. Treening võitleb tõenäoliselt põlveliigese kõhre põletikuga.

Ohustatud kõhrekiht

Osteoartriidi korral kulub liigese kõhrekiht järk -järgult. See on väga valus. Osteoartriiti ei ravita, kuid seda saab leevendada ja haiguse progresseerumist aeglustada. Osteoartriit on maailmas kõige levinum liigesehaigus. Robert Kochi instituudi andmetel on see mõjutatud kolmandikust naistest ja veerandist meestest vanuses 45 kuni 65 aastat. Üks osteoartriidi riskitegur on ülekaalulisus. (eemal)

Allikas: Susko A.M. ja Fitzgerald G.K. et al.: Põlveliigese osteoartriidi harjutuste valuvaigistavad omadused, reumatoloogia, 2014

Sildid:  alkoholi toitumine ärahoidmine 

Huvitavad Artiklid

add