Nägemishäired

Martina Feichter õppis Innsbruckis valikaineapteegi juures bioloogiat ja sukeldus ka ravimtaimede maailma. Sealt edasi ei olnud kaugel muud meditsiiniteemad, mis teda siiani köidavad. Ta õppis Hamburgis Axel Springeri akadeemias ajakirjanikuks ja töötabis alates 2007. aastast - esmalt toimetajana ja alates 2012. aastast vabakutselise kirjanikuna.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Nägemishäired on patoloogilised muutused optilises tajus. Nende hulka kuuluvad nägemisteravuse vähenemine, nägemisvälja piirangud, silmade värelus ja kahekordne nägemine. Nägemishäirete mitmesugused käivitajad ulatuvad silmahaigustest ja neuroloogilistest häiretest kuni kasvajateni. Siit saate lugeda kõike, mida peate teadma nägemishäirete võimalike põhjuste kohta, kuidas arst neid diagnoosib ja ravib ning mida saate ise teha.

Lühiülevaade

Nägemishäirete põhjused: nt. B. Lühinägelikkus, kaugnägelikkus, migreenid, silmahaigused (nt vanusega seotud makaalne degeneratsioon), nägemisnärvi põletik, kasvajad, stress
Kuidas väljendatakse nägemishäireid? sõltuvalt põhjusest, muu hulgas. vilkuv, vilkuv, piiratud vaateväli, "sääsed", "tahmavihm" või (ajutine) pimedus
Nägemishäirete diagnoosimine: haigusloo salvestamine vestluses, oftalmoloogiline läbivaatus, sõltuvalt (kahtlustatavast) põhjusest, võimalikud täiendavad uuringud, näiteks vereanalüüsid, neuroloogilised uuringud, ultraheli, kompuutertomograafia, magnetresonantstomograafia jne.
Nägemishäirete ravi: sõltuvalt põhjusest, nt. B. nägemise korrigeerimise (prillid, kontaktläätsed), ravimite, võib -olla operatsiooni abil

Nägemishäired: põhjused ja võimalikud haigused

Nägemisprobleemidel on palju erinevaid põhjuseid. Suhteliselt kahjutute põhjuste hulka kuuluvad:

Auraga migreen (nt valgussähvatused või virvendus silmade ees, kõnehäired, ebanormaalsed aistingud)
äge hüpoglükeemia (nt virvendus, "pimendamine")
Väsimus (nt topeltpiltide nägemine)
kuivad silmad / ületöötamine / stress (nt silmalau tõmblemine)
Vanus (nt üksikute tantsupunktide nägemine)
Ametroopia (hägune nägemine lähedal või kaugel)

Kuid on ka tõsisemaid nägemishäirete põhjuseid. Nende hulka kuuluvad näiteks:

Silmahaigused: nägemishäiretes on sageli süüdi haigused silma piirkonnas (oftalmoloogilised põhjused), nagu glaukoom, katarakt või võrkkesta irdumine.
Nägemisnärvi põletik: nakkusliku nägemisnärvi põletiku on põhjustanud bakterid, viirused või muud patogeenid ning see võib esineda näiteks sarlakid, leetrid, gripp, herpes, kandidoosi seeninfektsioonid, malaaria või usside nakatumise trihhinoos. Mitteinfektsioosne nägemisnärvi põletik areneb teiste haiguste (näiteks hulgiskleroos, süsteemne erütematoosne luupus, soolepõletik, reumatoidartriit) taustal.
Vaskulaarsed põhjused: nende hulka kuuluvad näiteks ebapiisav verevool ajus (nagu migreen või TIA - sagedane insuldi esilekutsuja), veresoonte oklusioonid võrkkestas ja veresoonte krambid raseduse mürgituse korral (prelampsia).
Ruumi nõudvad protsessid peas: nendega võivad kaasneda ka nägemishäired, näiteks silma- ja ajukasvajad, ajuverejooks, abstsessid, veresoonte väärarengud (angioomid) ja veresoonte punnid (aneurüsmid).
Ainevahetusega seotud põhjused: Võimalikud on nägemisnärvi kahjustused nägemisnärvi kahjustusest (metaboolne optopaatia), näiteks hüpertüreoidismi, teatud vitamiinide (näiteks A- ja B12-vitamiini) puuduse, diabeedi ja maksapuudulikkuse korral. Mürgistusega seotud nägemisnärvi kahjustus (toksiline optopaatia) koos järgnevate nägemishäiretega võib olla põhjustatud näiteks alkoholist, tubakast, teatud ravimitest, vingugaasist ja pliist.
Stress: Võimalikud on ka stressist tingitud nägemishäired, näiteks kui püsiv füüsiline ja / või psühholoogiline stress suurendab stressihormoonide kontsentratsiooni ja kahjustab silma veresooni.
Väline vägivald: nägemisnärvi kahjustused, mis on põhjustatud välisest vägivallast, näiteks õnnetusjuhtum (traumaatiline optika), on samuti võimalikud nägemishäirete põhjused.
Ravi tagajärjed: Nägemishäired võivad olla ka kiiritus- või keemiaravi püsivad jääkkahjustused (jääktingimused), samuti meningiit (meningiit).
Geneetilised põhjused. Lõpuks on ka kaasasündinud ja geneetilised nägemishäirete põhjused, nagu teatud lipiidide ainevahetushäired (lipidoosid) ja nägemisnärvide kadu (optiline atroofia).

Nägemishäirete olulised põhjused üksikasjalikult

Nägemispuude peamised põhjused on järgmised:

Lühinägelikkus (lühinägelikkus): Lühinägelikud inimesed näevad ainult lähedasi objekte, samas kui nad on hägused kaugusesse, kuna nende silmamuna on liiga pikk. Seetõttu langevad valguskiired enne võrkkesta kokku. Tõsine lühinägelikkus soosib ka tagumist klaaskeha irdumist (vt allpool), mis põhjustab nägemishäireid.

Kaugnägelikkus (hüperoopia, hüpermetroopia): kaugnägelik silm on tavalisest lühem, nii et langevad valguskiired ühendavad ainult võrkkesta taga. Mõjutatud inimene tajub lähedal asuvaid objekte fookusest väljas, samas kui kauged objektid jäävad teravaks. Noorematel inimestel võib silm teatud määral kompenseerida kaugnägelikkust, muutes murdumisvõimet. Kuid see on väga kurnav ja võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu ja silmavalu, silmade põletamine, hägune nägemine või konjunktiviit. Lisaks võib kaugnägelikkus põhjustada silmi kissitamist.

Presbioopia: vanemas eas areneb kaugnägelikkus, kui silma lääts muutub vähem elastseks. Ka siin väheneb lähedaste objektide nägemisteravus.

Squint (strabismus): kui silm kaldub nõutud vaateväljast kõrvale, on see tingitud kas silmalihaste halvatusest või puudub põhjus. Kõige olulisem nägemishäire koos strabismusega on kahekordse nägemise nägemine (diploopia).

Astigmatism: seda nimetatakse ka astigmatismiks, sest siin on sarvkest tavalisest poolkerakujulisem, mis tähendab, et see murdub langevaid valguskiiri intensiivsemalt. Tüüpilised nägemishäired on siin moonutatud, hägune ja hägune nägemine.

Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon (AMD): AMD-st tingitud nägemishäired on tavalised. Siia silma kogunevad ainevahetusproduktid, mis hävitavad järk -järgult võrkkesta keskpunkti. Niinimetatud "kuiva AMD" korral halvendab see nägemist, "märja AMD" korral näeb kahjustatud inimene ka moonutatud. Kui neid ei ravita, jäävad need pimedaks.

Roheline täht (glaukoom): see termin hõlmab mitmeid kliinilisi pilte (näiteks glaukoomi rünnak, avatud nurga glaukoom), mis kõik põhjustavad nägemisnärvi järkjärgulist langust. Tüüpilised sümptomid on nägemishäired, nagu udune nägemine, värviliste rõngaste nägemine valgusallikate ümber, nägemisvälja defektid ja nägemise halvenemine.

Kui kahtlustate glaukoomi rünnakut (kiire, ühepoolne nägemise halvenemine või pimedus koos peavalu või silmavaluga), võtke kohe silmaarstiga ühendust!

Katarakt: katarakt on optilised ebakorrapärasused (ebahomogeensused) tavaliselt läbipaistvas ja läbipaistvas silmaläätses - st läätse hägusus ja läätse murdumisnähtused. Kõik katarakti vormid - erineval määral - põhjustavad nägemishäireid, nagu ähmane nägemine, moonutatud nägemine, aeg -ajalt kahekordne või mitmekordne nägemine, udune nägemine ja vähenenud värvitaju. Kõige tavalisem ja kõige olulisem katarakti vorm on vanadus - see on kõige sagedasem pimeduse põhjus kogu maailmas.

Klaasjas hägusus: vanemas eas ja lühinägelikkusega võib tekkida klaaskeha hägusus, mida mõjutatud isikud tavaliselt tajuvad „hõljukitena“ („lendavad sääsed“) - need on hallid, hõljuvad täpid ja niidid. Kui liigutate silmi, hõljuvad hägusused teiega, kuid pikemas perspektiivis need vähenevad. "Mouches floaters" on tüütu, kuid enamasti kahjutu. Kuid need võivad ilmneda ka põletikuliste silmahaiguste korral.

Klaaskeha irdumine: vanemas eas (raske müoopia korral varem) võib klaaskeha iseenesest võrkkestast eralduda (klaaskeha tagumine irdumine). Tulemuseks on enamasti nägemishäired "ujukite" või rõnga- või madukujuliste joonte kujul keskses vaateväljas. Samuti on klaaskeha traumaatiline irdumine: Klaaskeha tugevad libisevad liigutused, mis on tingitud välismõjudest (nt muljutud silmamuna), võivad panna klaaskeha kinnituskohad võrkkestale ohtliku pinge alla - kannatanud tajuvad äkki välklampe. vaatevälja perifeeria.

Klaaskeha hemorraagia: Verejooks klaaskehasse võib tuleneda näiteks klaaskeha tagumisest irdumisest või diabeetilisest silmahaigusest (diabeetiline retinopaatia). Need põhjustavad nägemishäireid, nagu äkitselt tekkiv tume pilvisus, mida mõjutatud isikud kirjeldavad sageli kui "musti helbeid" või "tahmavihma". Kui verejooks on tugev, on võimalik nägemise halvenemine või isegi äkiline pimedus.

Kui on klaaskeha hägususe märke, pöörduge kohe silmaarsti poole!

Võrkkesta rebend ja irdumine: tagumine klaaskeha irdumine võib kinnituskohtade tugeva tõmbamise tõttu põhjustada võrkkestas rebendeid. Need pisarad võivad põhjustada võrkkesta auku (võrkkesta avad) ja võrkkesta irdumist. Viimasel võivad olla ka muud põhjused, näiteks diabeediga seotud silmahaigus (diabeetiline retinopaatia). Tüüpilised nägemishäired võrkkesta irdumisel on valgussähvatuste, mustade täppide, varjude või langeva kardina äkiline ilmumine kahjustatud silma ette. Kui irdumine mõjutab võrkkesta (makula) kõige teravama nägemise punkti, halveneb nägemine.

Kui kahtlustatakse võrkkesta irdumist, võtke kohe silmaarstiga ühendust!

Vaskulaarne nahapõletik (uveiit): mõiste hõlmab mitmesuguseid põletikke silma sees, mis pärinevad veresoonte nahast (uvea). Näited on iirise põletik (iriit), kiirgav keha (tsüklit) ja võrkkest (retiniit). Sageli on kihid, mis asuvad üksteise lähedal, samaaegselt põletikulised, nagu näiteks iridotsüklitiidi korral (iirise ja ripskeha põletik, rõngakujuline osa silma keskmisest nahast). Uveiidi üksikud vormid võivad põhjustada mitmesuguseid nägemishäireid, nagu nägemise halvenemine, helveste, varjude, välkude, triipude, udu, punktide või moonutatud nägemise nägemine.

Nägemisnärvi põletik (optiline neuriit, neuritis nervi optici): nägemisnärv edastab signaalid võrkkestast aju nägemiskeskusse. See võib olla põletikuline silmamuna sees või taga, põhjustades nägemishäireid, nagu nägemisteravuse vähenemine ja värviküllastus. Näiteks siin tajutakse punast värvi kahjustatud silmaga rohkem kahvatuna kui tervega. Lisaks valutab silmamuna, kui vajutate või liigutate. Nägemisnärvi põletikku põhjustab kas infektsioon (leetrid, mumpsi, gripp, herpes jne) või mõni muu haigus (näiteks krooniline põletikuline soolehaigus, hulgiskleroos).

Juhi silmahaigus: siin on nägemishäired põhjustatud stressist - mõjutatud on inimesed, kes on pikemat aega professionaalselt ja / või eraviisiliselt stressis. Tüüpilisteks sümptomiteks on värvinägemise muutused, kahekordne nägemine, hallid laigud vaateväljas, hägune või moonutatud nägemine, sageli silmade kuivus, silmalaugude tõmblemine või pilgutamise sund. Põhjuseks on tõenäoliselt stressihormooni kortisooli suurenenud kontsentratsioon veres, mis võib kahjustada silma veresooni - kuni võrkkesta irdumiseni -, aga ka geneetiline vastuvõtlikkus.

Hulgiskleroos (MS): nägemishäired on selle närvisüsteemi kroonilise põletikulise haiguse korral väga levinud ja sageli isegi haiguse esimene märk. Nägemishäired MS -s hõlmavad näiteks ähmast nägemist, kahekordset nägemist, nägemisteravuse langust ja (ajutist) pimedust. Külastage samal päeval silmaarsti!

Gravesi tõbi: see autoimmuunhaigus on kilpnäärme ületalitluse (hüpertüreoidism) tavaline vorm. Paljudel patsientidel põhjustab see iseloomulikku silmahaigust, mida nimetatakse endokriinseks orbitopaatiaks.Sümptomiteks on silmaümbrusest väljaulatuvad silmad, võõrkeha tunne silmas, valgusfoobia, kahekordne nägemine ja nägemise halvenemine, kuid Gravesi tõve korral võib tekkida ka silmalaugude kuivus, punetus või turse.

Migreen: auraga migreeni korral (migreeni kaaslane) eelnevad peavalu faasile neuroloogilised häired, enamasti nägemishäired, nagu silmade värelus, valgussähvatused, sakilised jooned ja nägemisvälja defektid. Mõnikord ei kao peavalu, mida arstid nimetavad "migreeni kaaslaseks ilma migreenita". Harvaesinev võrkkesta migreen avaldub sekunditest kuni minutiteni kestva äkilise pimeduseni, tavaliselt ainult ühes silmas, millele järgneb peavalu.

Arterite põletik (ajaline arteriit): selle haiguse tagajärjel tekib arterite seinte põletik, eriti ajaline arter ja ajuarterid. See esineb eriti pärast 50 -aastast. Krooniline põletik põhjustab tavaliselt esialgu ühepoolse nägemise kaotuse. Teine silm haigestub sageli mõne nädala jooksul.

Vaskulaarne oklusioon võrkkestas: selle põhjustab tavaliselt verehüüve ja see on seotud erinevate nägemishäiretega: näiteks tsentraalarteri oklusioon põhjustab äkilist ühepoolset pimedust. Kui mõni arteri haru on blokeeritud, on tagajärjeks nägemise järsk halvenemine või nägemisvälja kaotus. Valu ei teki.

Kui võrkkestas on märke veresoonte oklusioonist, helistage kiirabiarstile või minge kohe kliinikusse!

TIA (mööduv isheemiline atakk): TIA kirjeldab kerget, ajutist ebapiisavat aju verevarustust, mis on tavaliselt põhjustatud arterite kõvenemisest (arterioskleroos). Kõnekeeles on see tuntud ka kui "mini insult". Võimalike sümptomite hulka kuuluvad põgusad nägemishäired "amauroosi fuganite" tähenduses - ühe silma ajutine täielik pimedus, mis kestab mõni sekund või minut, nägemise hägustumine või nägemisvälja defektid. Võimalik on ka ühepoolne käte halvatus, kõnehäired ja lühike teadvusekaotus.

TIA on sageli insuldi esilekutsuja. Helistage kohe kiirabiarstile!

Ajuarteri laienemine (aju aneurüsm): pidevad või muutuvad topeltpildid ilma silma kõrvalekalleteta on mõnikord tingitud aju aneurüsmist, st ajuarteri punnist. Kui see rebeneb, on oht eluohtlikuks ajuverejooksuks.

Verejooks ajupiirkonnas: kui aju aneurüsm puruneb ja hakkab veritsema, võib see põhjustada äkilist kahekordset nägemist (ilma kõrvalekalleteta silmas), tugevat peavalu, teadvuse hägustumist ja sageli halvatust. Samad sümptomid võivad ilmneda ka subarahnoidaalse hemorraagia korral - verejooks sisemise ja keskmise ajukelme vahel.

Kui kahtlustate aju verejooksu, helistage kohe kiirabiarstile!

Ajukasvaja: Nii healoomulised kui ka pahaloomulised ajukasvajad võivad sõltuvalt nende suurusest ja asukohast ajus põhjustada nägemishäireid. Näiteks ilmneb ähmane nägemine, nägemisvälja defektid, nägemise järkjärguline halvenemine ja kahekordne nägemine.

Silma kasvaja: Silma kõige levinumad kasvajad on uveamelanoomid - pahaloomulised kasvajad silma keskmise naha piirkonnas (uvea). Kasvaja võib mõjutada kõiki kolme silma keskmise naha kihti, kõige sagedasem on koroidaalne melanoom. Mida kesksem on kasvaja koroidi peal, seda tõenäolisem on nägemiskahjustuste tekkimine, nagu nägemisteravuse vähenemine või varjud nägemisväljas.

Patoloogiline lihasnõrkus (myasthenia gravis): see raske lihasnõrkuse vorm on autoimmuunhaigus. Tavalised esialgsed sümptomid on nägemishäired kahekordse nägemise kujul ja ülemise silmalau rippumine, kui silm on avatud.

Alkohol, tubakas, ebaseaduslikud uimastid: alkoholi või narkojoobes olles tajuvad paljud inimesed oma ümbrust kollase, punase või sinisena. Sellised nägemishäired võivad ilmneda ka võõrutusnähtudena alkoholi või narkomaania korral. Lisaks võib alkoholi ja tubaka samaaegne tarbimine seoses alatoitumusega (eriti B12 -vitamiini puudus) põhjustada nägemishäireid. See niinimetatud tubaka-alkoholi amblüoopia tekib siis, kui nägemisnärv on kahjustatud ja sellega kaasneb nägemise halvenemine mõlemal küljel koos nägemisvälja defektidega (skotoomid).

Ravimi kõrvaltoimed: Digitalise (südameravimid), sulfoonamiidide (antibiootikumid) ja diureetikumide (dehüdraatorid) harvad kõrvaltoimed on nägemishäired värvitaju piirkonnas (kollane, punane või sinine nägemine).

Iivelduse, segasuse või nägemishäirete ilmnemisel pärast Digitalis -ravi minge kohe kliinikusse!

Nägemishäired: sümptomid

Nägemisprobleeme on mitut tüüpi:

Kahekordne nägemine (diploopia) võib tuleneda alkoholist, teatud kraniaalnärvide häiretest või hulgiskleroosist.
Välk / kardina nägemine tekib näiteks võrkkesta irdumisega.
Nägemise hägustumine / ähmastumine võib olla glaukoomi (glaukoomi), halva nägemise, silmade liigse koormuse või võrkkesta eraldumise tagajärg.
Häirivad elemendid (tahmavihm, "lendavad sääsed" = ujukid) võivad viidata näiteks võrkkesta irdumisele või klaaskeha eraldumisele.
Nägemisvälja defekte (tunneli nägemine) põhjustavad näiteks glaukoom või kasvajad.

Värvinägemise häired on kas kaasasündinud (nagu punakasrohelise nõrkuse korral) või omandatud (näiteks glaukoomi rünnaku või digitaalse mürgituse tõttu).

Nägemishäired: diagnoos

Arst (silmaarst) küsib kõigepealt üksikasjalikult teie haiguslugu (anamneesi). Näiteks on oluline teada, kui kaua teil on olnud nägemishäireid, kuidas need avalduvad (nt silmade värelus või kahekordne nägemine) ja kas teil on muid sümptomeid (näiteks silmavalu, peavalu, iiveldus).

On mitmeid katseid, mis võivad paljastada nägemishäirete põhjuse, sealhulgas, kuid mitte ainult:

Oftalmoloogiline läbivaatus: Silmaprobleemide, näiteks nägemishäirete korral on silmaarsti läbivaatus tavapärane. Muuhulgas kontrollib see visuaalset jõudlust ja võib näiteks tuvastada nägemiskahjustuse põhjusena ametroopia. Muud uuringud hõlmavad pilulambi uuringuid, oftalmoskoopiat ja silmasisese rõhu mõõtmist (vt allpool).
Pilulambi uurimine: pilulambi abil saab arst uurida silma eesmist segmenti, et paljastada katarakt (katarakt) või silma keskmise naha põletik (uveiit) kui nägemishäirete põhjus.
Oftalmoskoopia: oftalmoskoobi abil saab silmapõhja uurida. See on oluline näiteks juhul, kui arst kahtlustab nägemishäirete põhjusena võrkkestahaigust (näiteks veresoonte oklusiooni) või silma kasvajat.
Silmasisese rõhu mõõtmine (tonomeetria): seda tehakse peamiselt siis, kui arst kahtlustab nägemishäirete taga glaukoomi (glaukoomi).
Vereanalüüsid: nägemishäirete põhjuste otsimist saab sageli toetada vereanalüüsidega, näiteks nakkusliku nägemisnärvi põletiku või Gravesi haiguse kahtluse korral.
Neuroloogilised uuringud: kui teatud neuroloogilised häired või haigused (nt hulgiskleroos, nägemisnärvi põletik) tulevad nägemishäirete selgitusena kõne alla, uurib arst närviteede seisundit ja funktsiooni.
Ultraheliuuring (sonograafia): silma ultraheli on näidustatud näiteks võrkkesta irdumise, silma kasvajate või nägemisnärvi muutuste selgitamiseks. Kui teil on Gravesi tõvest tingitud nägemishäired, teeb arst ka kilpnäärme ultraheli.
Veresoonte röntgenuuring (angiograafia): võrkkesta ja osaliselt koroidi veresooni saab visualiseerida ja uurida, süstides röntgenipiltidele värvaineid (fluorestsents ja indotsüaniinroheline angiograafia). See veresoonte röntgen on eriti oluline, kui vanusega seotud kollatähni degeneratsioon võib põhjustada nägemishäireid.
Magnetresonantstomograafia (MRT) ja kompuutertomograafia (CT): arst kasutab neid keerukaid kuvamisprotseduure kasvajate, aju aneurüsmide ja ajuverejooksude (insult) põhjustatud nägemishäirete korral.

Nägemishäired: ravi

Kui algpõhjus on edukalt ravitud, kaovad tavaliselt ka nägemishäired. Mõned näited:

Lühinägelikkusest ja kaugnägelikkusest tingitud nägemishäireid saab korrigeerida prillide või kontaktläätsedega, mõnikord kirurgiliste protseduuridega. Kui nägemishäirete eest vastutab põletik (näiteks uveiit), võib sageli aidata ravimeid.

Suurenenud silmasisese rõhuga glaukoomipatsientidele manustatakse ka ravimeid, et vältida või edasi lükata nägemisnärvi edasist kahjustamist ja seega nägemishäirete halvenemist. Mõnikord on vajalik ka operatsioon. Katarakti korral tehakse tavaliselt ka operatsioon.

Nägemisprobleemid: näpunäited - saate seda ise teha

Mõningaid nägemishäireid põhjustavaid haigusi ja vigastusi ei ole võimalik ära hoida. Silmade tervise hoidmiseks saate siiski palju ära teha:

Sööge tasakaalustatud ja tervislikku toitu, et silmad oleksid varustatud kõigi oluliste toitainetega. Näiteks on silmadele head paprika, porgand, peet, spargelkapsas, tsitrusviljad ja rohelised köögiviljad, näiteks lambasalat, spinat, herned ja lehtkapsas.
Kui kogemused on näidanud, et teatud toiduained (nt alkohol, kohv, šokolaad, juust) võivad migreenihoo esile kutsuda, peaksite neid tooteid vältima.
Loobuge suitsetamisest, sest muu hulgas halvendab see nägemisnärvi verevoolu.
Treeni piisavalt, sest see parandab vereringet - see on hea ka silmadele.
Kasutage piisava UV -kaitsega päikeseprille, kuna UV -kiired kahjustavad võrkkesta ja silma läätse.
Talvel kuiv kütteõhk kuivatab ka silmad, mis soodustab põletikku. Toaõhu niiskust saate suurendada, regulaarselt ventileerides ruumi.
Ärge jätke oma silmi tuuletõmbuse kätte. See eemaldab silmadelt niiskuse ja võib olla ärritav.
Tehke sagedamini selliseid harjutusi nagu ringid silmade ümber või vaadake edasi -tagasi. See lõdvestab silmalihaseid.
Pange käed silma vahele (nt kontoris) - pimedus lõdvestab.
Masseerige silmade ümbrust, koputades neid kahe sõrmega. See stimuleerib vereringet ja pisaratevoolu.
Minge regulaarselt silmaarsti juurde kontrolliks, sest paljud silmahaigused põhjustavad ainult selliseid sümptomeid nagu nägemishäired nende varases staadiumis. Varajane diagnoosimine suurendab võimalusi haiguse edukaks raviks ja seega ka nägemishäirete täielikuks kõrvaldamiseks.

Visuaalseid probleeme saate vältida sagedase arvutitööga, järgides järgmisi näpunäiteid:

Seadke monitor (eelistatavalt lameekraan) akna pinna ja laevalgustuse suhtes täisnurga alla, nii et silma ja kuvari vaheline kaugus on 50–80 sentimeetrit.
Tagage kaudne valgustus, et vältida peegeldusi või peegeldusi monitoril, mis tekitavad silmadele stressi.
Vaadake regulaarselt ekraanist üles ja kaugusesse. See treenib silmade võimet vahetada nägemist lähedalt kaugele ja vastupidi.
Pilgutage teadlikult sagedamini, et hoida silmapind niiske.
Tehke korrapäraseid pause oma arvutiga töötamisel.

Nägemisprobleemid: millal peate arsti vaatama?

Kindlasti peaksite arsti juurde minema järgmistel juhtudel:

äsja ilmnenud nägemishäired
Äkilised nägemishäired, nagu nägemise äge halvenemine, äkiline nägemise kaotus või äkiline kahekordne nägemine
Nägemishäired valgussähvatuste või värviliste rõngaste kujul valgusallikate ümber või tahmavihmade kujul
Nägemishäired, mida ei saa seletada teadaoleva ametroopiaga (näiteks lühinägelikkus või kaugnägelikkus).
Nägemishäired, millega kaasnevad muud sümptomid (nagu iiveldus, oksendamine, peavalu, tugev silmavalu)

Sildid: väikelaps suitsetamine terved jalad