Hirmu hirm

Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.

Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Esmapilgul võib see tunduda imelik, kuid hirm on tegelikult hea. See hoiab ära sattumise ohtlikesse olukordadesse või asjade segamini ajamise - näiteks eksamiteks õppimata jätmine või petmine, kuna ei karda piisavalt tagajärgi.

Olukord on teistsugune, kui teid vallutavad tugevad hirmutunded välklambist või olukordades, mis tegelikult üldse ei ähvarda. Mõnel inimesel tekivad seejärel südamepekslemine, nõrgad põlved, käte värisemine. Nad tunnevad end haigena ja paanikas. Hirm hirm võib siis varjutada kogu elu. Kartuses, et peavad sarnaseid hirme uuesti taluma, väldivad kannatanud selliseid olukordi. Muidugi on see pikas perspektiivis problemaatiline, sest see võib elu oluliselt piirata.

Kui alusetuid ja tugevaid hirme esineb sagedamini või pikema aja jooksul, räägitakse ärevushäirest.

Kardan ennast häbistada

Hirm piinlikkuse, tagasilükkamise või naermise ees on eriti levinud noorte seas. Eriti hirmutav on kontakt võõrastega. Arstid nimetavad selliseid hirme "sotsiaalseteks foobiateks". Näiteks jätavad noored kooli pooleli, kui peavad esinema, ei julge spordiklubiga liituda ega käi pidudel. Nad eelistavad jääda iseendaks. Teiste hirm muudab nad üksildaseks.

Hirm välismaailma ees

Teine ärevushäire vorm on hirm välismaailma ees. Arstid nimetavad seda agorafoobiaks. See esineb eriti avatud ruumides ja rahvahulkades või kui kannatanud liiguvad kodust kaugemale. Samuti kogevad nad hirmuäratavana olukordi, millest ei ole kerge pääseda, näiteks liftide või rongidega sõitmine.

Mõnel on ka liialdatud hirm kahjutute ämblike, kasside või lindude ees või nad kardavad lendamist. Arstid nimetavad selliseid probleeme "spetsiifilisteks foobiateks".

Hirm selgest taevast

Teiste jaoks pole hirmul mingit konkreetset põhjust, vaid see tuleb ilmselgelt. Seda nimetatakse meditsiinilises žargoonis “üldiseks ärevushäireks”. Ja lõpuks on "paanikahäire", mille puhul hirm on nii suur, et see on peaaegu väljakannatamatu.

Loomulikult hirmul?

Siiani pole täpselt teada, miks mõnel inimesel ärevushäire tekib. Nagu enamiku psüühikahäirete puhul, peavad ka enne inimese haigestumist kokku tulema erinevad asjad.

Mõned on oma olemuselt ilmselt ettevaatlikud, häbelikud ja kartlikud. Selle üheks põhjuseks on geenid. Kuid isegi areng emakas võib ärevust suurendada - näiteks kui ema oli raseduse ajal väga stressis. Sel juhul on inimene eriti tundlik stressi suhtes ja altid vaimuhaigustele.

Kujundavad kogemused

Lisaks on kogemusi, mis inimesel on elu jooksul ja eriti lapsepõlves: näiteks need, kellel on lapsepõlves liiga ettevaatlikud vanemad, reageerivad maailmale ärevamalt.

Ärevushäire tekkimise oht on eriti suur, kui inimesel on traumaatilisi kogemusi, näiteks väga raske haigestumine, lapsena tõsine hooletusse jätmine, seksuaalne väärkohtlemine või vägistamine või katastroof.

See aitab hirmu vastu!

Kui olete oma kaaslastest palju ärevam või teil on isegi ärevushäire, võib psühhoteraapia aidata.

Foobiaid, näiteks ämblikfoobiat, saab hästi ravida kiiritusraviga. Enamasti juhtub see samm-sammult: algul näidatakse ämblikke ainult fotodel, siis hiljem elusana. Nii saate kogeda: "Minuga ei juhtu midagi, ma suudan hirmu taluda ja see lõpuks väheneb". Seejärel võib ämblik teile ilma paanikata lähemale tulla. Lõppkokkuvõttes saate isegi suure ämbliku üle oma käe joosta!

Sotsiaalfoobia, üldise ärevushäire või paanikahäire ravi on natuke rohkem kaasatud. Psühhoteraapia, lõõgastusmeetodite ja mõnikord ärevusvastaste ravimite seguga saate irratsionaalse hirmu kätte.

Oluline on otsida abi nii kiiresti kui võimalik. Mida kauem häire kestab, seda raskem on sellest vabaneda.

Lisateavet ja abi leiate siit: