Südameinfarkt: fitness tasub end ära!

Dr. Andrea Bannert oni juures olnud alates 2013. aastast. Bioloogiadoktor ja meditsiinitoimetaja viisid esialgu läbi mikrobioloogiaalaseid uuringuid ning on meeskonna ekspert pisiasjade osas: bakterid, viirused, molekulid ja geenid. Ta töötab ka vabakutselisena Bayerischer Rundfunkis ja erinevates teadusajakirjades ning kirjutab fantaasiaromaane ja lastejutte.

Lisateavei ekspertide kohta Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Sportlikkus tasub end ära: füüsiliselt heas vormis inimestel on ilmselgelt oluliselt väiksem risk surra tagajärgedesse esimesel aastal pärast infarkti.

Suitsetamine, kõrge vererõhk, diabeet või ülekaalulisus - kõik need tegurid ei kahjusta mitte ainult südame -veresoonkonna tervist. Erinevad uuringud on samuti näidanud, et südameinfarktiga patsientidel, kes vastavad ühele või mitmele neist kriteeriumidest, on ellujäämise võimalus kehvem.

Kuid on ka üks parameeter, millel on positiivne mõju infarktijärgsele resistentsusele: füüsiline vorm. Baltimore'i südamehaiguste ennetamise keskuse Johns Hopkinsi Ciccarone teadlased on avastanud, et see on veelgi olulisem kui negatiivsete kriteeriumide kontrolli all hoidmine.

Kaks korda rohkem jääb ellu

Gabriel E. Shaya ja tema kolleegid hindasid andmeid 2000 infarktihaige kohta. Kõik nad olid südameinfarktile eelnenud kuue aasta jooksul teinud jooksulindil koormustesti. Füüsiline vorm registreeriti niinimetatud MET väärtuste (metaboolsed ekvivalendid) alusel. Sel eesmärgil määratakse ainevahetus hapniku tarbimise alusel - kõigepealt puhkeolekus, seejärel maksimaalse stressi korral. Mida sobivam on inimene, seda kõrgemale võivad nad oma ainevahetuse kiirust tõsta.

Tulemus: üks kuu pärast infarkti oli surnud kuus protsenti treenijaist (vähemalt kaksteist MET -i) ja vähem sportlikest patsientidest (kuus MET -i või alla selle) rohkem kui kaks korda rohkem (14 protsenti). Iga täiendav turumajanduslik kohtlemine vähendas suremust veel kaheksa kuni kümne protsendi võrra.

"Meie uuring näitab, et oma füüsilist vormi tasub parandada, sest see suurendab ellujäämise tõenäosust pärast südameinfarkti - aga ka seetõttu, et see takistab selle tekkimist," järeldavad teadlased. Ja see kehtib eriti kõrge riskiga patsientide kohta.

Ennetav südamekaitse

Ja selle vältimiseks ei pea te oma parimaid tulemusi andma. Isegi väikesed igapäevased tegevused, nagu aiandus või autode pesemine, võivad eakate inimeste südameataki või insuldi riski vähendada ligi 30 protsenti, selgus Rootsi uuringu tulemustest. Füüsilisel vormil on ka pikaajaline positiivne mõju südamele: need, kes on noores eas vormis, omavad teatud südamekaitset aastakümneid hiljem.

Allikas:

Shaya G. E. et al.: Suur treenimisvõime vähendab varase suremuse riski pärast esimest müokardiinfarkti, Mayo Clin Proc 2016, 91: 129-139.

Sildid:  hambad sportlik fitness Beebi Laps