Koroon: psühholoogilised tagajärjed lastele ja noorukitele

Christiane Fux õppis Hamburgis ajakirjandust ja psühholoogiat. Kogenud meditsiinitoimetaja on kirjutanud ajakirjaartikleid, uudiseid ja faktitekste kõikidel mõeldavatel terviseteemadel alates 2001. aastast. Lisaks tööleis töötab Christiane Fux ka proosas. Tema esimene kriminaalromaan ilmus 2012. aastal ning ta kirjutab, kujundab ja avaldab ka oma kriminäidendeid.

Veel Christiane Fuxi postitusi Kogui sisu kontrollivad meditsiiniajakirjanikud.

Koronaviiruse pandeemia on oluliselt raputanud ka laste ja noorukite elu ja igapäevaelu. Eelkõige on piirangute tõttu lagunenud suur osa nende sotsiaalsetest kontaktivõimalustest - päevahoid või kool, spordiklubi, koor, klubikülastused. Lisaks on stressis, muresid ja võib -olla ärritunud vanemaid, kes koormavad olukorda.

Lapsed ja noored kardavad sageli ka oma vanemate ja vanavanemate pärast. Ja kuigi nad haigestuvad Sars-CoV-2 nakkusega väga harva, kardavad mõned neist ka oma tervise pärast.

Kõik see tähendab lastele ja noorukitele pandeemia ajal suurt emotsionaalset koormust - ja see pole tagajärgedeta: vaimsed kaebused on pandeemia ajal nende jaoks märkimisväärselt suurenenud. Umbes 77 protsenti oli esimese ja teise sulgemise ajal rohkem stressis kui varem, vastavalt 1000 lapse ja nooruki ning nende vanemate küsitlusele. Umbes kolmandik neist reageeris käitumis- ja psüühikahäiretega.

Sotsiaalne taust määrab ka emotsionaalsed tagajärjed

Lapsed, kes kasvavad stabiilses kodus ja saavad abi oma vanematelt, on seni pandeemiast enamasti hästi läbi saanud.

Sotsiaalselt ebasoodsas olukorras olevatest peredest pärit noortel on aga sageli läinud halvemini: neil on oma väikeste korterite tõttu vähem võimalusi taganeda. Mitte kõik need lapsed ei oma sülearvuteid ja sarnaseid seadmeid, mis on vajalikud digitaalseks õppimiseks.

Sotsiaalselt vähekindlustatud vanemad on ka vähem võimelised oma järeltulijaid koduõppes toetama, sest neil on tavaliselt tööd, mida kodukontoris teha ei saa - või puudub neil sageli vajalik koolitus. Kõik see tähendab täiendavat emotsionaalset koormust mõjutatud lastele ja noorukitele.

Kuid kõige rängemalt kannatavad need alaealised, kes puutuvad sulgemise ajal kokku armastuse või väärkohtlemisega. Teil pole enam mingeid taganemisvõimalusi. Väärkohtlemise tagajärjed ei ole enam kontaktide puudumise tõttu ilmsed.

Sümptomid

Kuidas psühholoogiline mõju avaldub?

• Hirmud: eksperdid märgivad ennekõike, et hirmud on laste ja noorukite seas suurenenud.
• Depressiivne meeleolu: kui hirmud püsivad, võib see muutuda depressiivseks meeleoluks, millega kaasneb depressiivne meeleolu, taandumine ning huvide ja rõõmu kadumine.
• Käitumishäired: Mõned lapsed ja noorukid reageerivad käitumishäiretega, nagu hüperaktiivsus ja agressiivsus.
• Psühhosomaatilised sümptomid: Mõned järglased kogevad psühhosomaatilisi sümptomeid, nagu kõhuvalu või peavalu.
• Söömishäired: koroona -aastal suurenes söömishäirete tõttu ravitavate noorukite arv.
• Unehäired: Teine levinud emotsionaalse stressi tagajärg on unehäired. Vanemad täheldavad isegi noorimatel probleeme kukkumisel ja magama jäämisel.
• Kaalutõus: kuigi see pole vaimne häire, võib see süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.

Kas koroonapandeemia avaldab laste ja noorukite üldisele arengule pikaajalist mõju, on veel lahtine.

põhjused

Mure, võimendatud rutiin ja sulgemisest tulenev otsene koormus, näiteks kaugõppega seotud probleemid, vanemate rahalised mured ja sotsiaalne isolatsioon, tekitavad stressi ja ärevust. Mõlemad on psühholoogiliste kaebuste ja haiguste peamised käivitajad.

Laste ja noorukite vaimse seisundi halvenemise muud põhjused on aga ka füüsilised - näiteks halb toitumine ja liiga vähe liikumist. Kuni 40 protsenti lastest ja noorukitest ei olnud sulgemises enam aktiivsed, kuna puudusid spordiklubid või vaba aja tegevused.

Näpunäiteid toimetulekuks - mis aitab?

On mitmeid tegureid, mis aitavad teil pandeemia ajal emotsionaalselt stabiilsena püsida. Need sobivad hästi lastele ja noortele ning ka täiskasvanutele.

Struktuur: Inimene on harjumuspärane olend. Elu ilma rutiinita on stressirohke ja halvav. Nii et struktureerige oma ja oma laste päev, eriti koroona ajal: millal õpite, millal on vaba aega? Millal sa sööd ja millal on väike spordiprogramm? Ja millal ja kui kaua meediat tarbitakse? Selleks koostage koos lastega plaan.

Liikumine: Spordiprogrammist rääkides: Liikumine on loomulik stressitapja. Need, kes end kurnavad, lõhuvad stressihormoone. Hiljem tõusis meeleolu rahulolu skaalal mitu punkti ülespoole. Võtke näiteks perega jalutuskäike. Kui lastel on igav, saab neid vürtsitada selliste mängudega nagu "Ma näen seda, mida teie ei näe".

Lõõgastusharjutused: seal, kus on lõõgastus, pole hirmu jaoks kohta. Samuti saate õppida lõõgastuma - see kehtib juba lasteaialaste kohta. Mindfulness-harjutused, progresseeruv lihaste lõdvestamine või kujuteldavad rännakud on lapsemäng koos eakohase juhendamisega.

Ühistegevus: pandeemia ajal on paljud pered taasavastanud enda jaoks ühistegevused. Lauamängud, laulmine, käsitöö ja ühine söögitegemine pakuvad rõõmu ka väikestele. Seda viimast eriti siis, kui igaüks saab ise otsustada, mida lauale panna.

Ettepanekukasti tund: peaksite planeerima ka aega aruteludeks, kus te küsite oma lastelt, kuidas neil läheb ja mis võib nende jaoks praegu eriti stressi tekitada. Mõelge üheskoos, mida saaks vajadusel teha, et laps tunneks end taas paremini.

Positiivsete mõtete julgustamine: pandeemias on alati halbu uudiseid. Ka väikesed märkavad seda - ja suured veel rohkem. Selle asemel, et negatiivsed tunded liiga alla tõmmata, võite keskenduda positiivsetele asjadele. Näiteks õhtusel rituaalil: kolm asja, mis olid tol päeval ilusad. Või rääkige sellistest kogemustest nagu viimane loomaaia külastus, mis oli nii ilus.

Selgitage, mis toimub: Lapsed märkavad, kui nende vanemad on mures - ja nad on vähem hirmul, kui saavad aru, miks mõned asjad pole praegu võimalikud. Selgitage oma lapsele lihtsate sõnadega, miks ta ei saa hetkel lasteaeda minna või miks kõik kannavad näomaski.

Sotsiaalsete kontaktide reklaamimine: sotsiaalmeedia ja videovestlused ei saa asendada tõelisi kohtumisi. Kuid need aitavad lõhet ületada. Võib -olla korraldage perevestlusi inimestega, keda näete harva. Julgustage oma last oma sõpradega ühendust pidama. Samuti on lõbus saata üksteisele samamoodi postkaarti või väikest kingitust.

Olge eeskujuks: võtke näpunäited südamesse. Mida rahulikumalt ja enesekindlamalt olukorraga tegelete, seda paremini saavad teie lapsed läbi. Ja siis olete ka hea eeskuju.

Sildid:  hambaravi eakate hooldus suitsetamine